昨天中午同事出车祸，太突然，心里不舒服

天灾人祸会形成一定程度的心理冲击。

不舒服的时候可以深呼吸，在持续的呼吸过程中体验这种意外给自己带来的不适感。

遇到危机事件找个会处理危机的咨询师倾诉一下会有很好的帮助。

好好珍惜当下

发生在自己身边的人出事，心理即为他惋惜痛心，也同时在安全方面让自己也多了份担忧和害怕，这时请允许自己因此事而产生出的所有感受和情绪，理解和看见，同时对我们自己也是个警醒，出门开车一定要注意安全，生命可贵啊。