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当觉得自己说的差不多了不知不觉便会产生【疗愈】

庞爱姣

当觉得自己说的差不多了不知不觉便会产生【疗愈】

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心理学家班杜拉的“自我效能理论”认为：长期回避困难会让人产生“我无法处理”的信念。

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第523天找什么样的人结婚朋友要找相同的，结婚要找互补的。如果夫妻是互补的，一辈子都是新鲜的。一辈子都互相激发，两鱼相生，两鱼相抱。结果两个鱼相同，那有什么好抱呢？爱情跟学历没有关系。夫妻是否百年好合，也跟学历没有关系。跟性情是否相吻合相互补有关系，以及两个人是否真的爱对方？我们要追求门当户对，要不要？要。但是所谓的门当户对，已经从以前的财务上的门当户对，门第上的门当户对，在这个时代，已经改成心智能力，跟性情上面的门当户对，而这门当户对不是一模一样，是互补。

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每天记录你的情绪变化，这不仅能帮助你更好地理解自己，还能发现潜在的问题，情绪日记 #自我觉察#觉察日记。

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人这一辈子会有很多挑战来磨练我们的心智，磨掉我们的追求完美，磨掉我们要得不多的初衷。通过这些对宠厌观的拓宽，来保证我们可持续的走向完整，走向真正内心的平静与快乐。成长的序期总是螺旋上升的，走两步退一步。这个顺序告诉了我们成长的路上是掺不得半点虚假的。我们在激流勇进的同时也要掌握激流勇退的要领，因为激流勇进是对待世界的勇敢，激流勇退是对自己的担待。

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为期七天的喜爱与赞美系统训练这个练习的目的是为了让我们养成一种习惯，当婚姻关系变得疏远时，我们能从积极的角度去看待配偶，如果此刻我们很愤怒，压力很大，或者是觉得与配偶感情冷淡，我们可能就更易于关注对方的消极特质，这会导致持续的苦恼。它反过来让我们在婚姻中感受到更多的冷漠和孤立，这个练习能帮助我们关注配偶的正面特质，抵消我们关注配偶消极特质的倾向，即使我们刚度过非常糟糕的一天这个练习初期也许听起来有点傻气，或者是有点做作，但是他是复述正面想法功效的基础，这个方法也是认知疗法的信条之一，它帮助人们克服沮丧情绪方法面以被证实非常有效。本练习以五天为一个周期，今天分享第一周，我们要做的任务。关注我，为你的婚姻添油加醋，未完待续。

你来说说自己想法吧