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与你相伴成长

#触动与思考在咨询的艺术中，扩大与转移知觉如同开启新

蔡惠梅

#触动与思考在咨询的艺术中，扩大与转移知觉如同开启新视角的钥匙，通过评量问句与关系问句的巧妙运用，我们不仅能深入理解当事人的内心世界，还能引领他们发现未曾察觉的力量与资源，共同踏上一段充满希望与转变的旅程。 SFBT的核心，在于激发内在潜能，让改变自然发生。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

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个人成长

相关回答

史冬英

缺爱这个词，大家不能再熟悉了，很多人都喜欢这么说自己，似乎这个词可以解释一切的心理问题。缺爱的表现毋庸多言，但缺爱的本质是什么呢？其实缺爱的本质是缺少自我。自我是个很抽象又很具体的概念，抽象来说是指我们对自己的认知，具体来说包含你对自己的评价、接纳程度，自我就像是我们内心的自画像，他既代表我们自己，又是我们观察审视的对象。当我们缺少自我时，就会看不懂自己，不知道自己是什么样的人，不知道我们要追求什么，不知道我们所做的事是否正确，总之，我们会感觉自己像没有主心骨一般。那么这时我们就需要有人来帮我们承担起主心骨的责任，他需要无条件地关注你、照顾你、指导你的人生、安抚你的情绪……然后我们把他为你做的这一切叫做“爱”。相应的，你会不断寻找这样一个人，一旦找到，就想用各种方式控制他，让他给你“爱”，你以为这是因为你缺爱，但其实你是缺自我，你想让对方用爱来帮助你建立自我、完善自我。所以，不要再用缺爱来麻痹自己了，因为这样只会让你停留在寻找爱、控制爱的层面上，而事实上，你需要的是自我，如果你不把最终的目标放在自己身上，只是在外部求索，那么你就像内心有个大洞，再多的爱也填不满。

戴鹏

你喜欢他，那是你在他身上照见了你喜欢的特质，与他无关！你讨厌他，那是你在他身上投射到你排斥的自己，与他亦无关！你欣赏他，那是你透过他碰撞了内在的自己，与他也无关！与之相同，有人喜欢还是讨厌你，那都是他在你身上照见了他喜欢或讨厌的特质，这些都与你无关！你淡然面对，并平静的做自己。允许别人喜欢或讨厌你，并明白那与你无关。世界上没有无缘无故的相遇或是离开，爱或者怨恨，都只是遇到了自己。

崔红梅

当你感觉时刻离不开手机时试试这三步： ❶ 记录「触发瞬间」（比如睡前刷手机时的孤单感）； ❷ 给行为按个「暂停键」，深呼吸10秒问自己：“此刻我真正需要什么？” ❸ 用一个微小的替代动作（如泡杯热茶、画一笔简笔画）接住这份需求。改变从「看见自己」开始，我始终在这里，陪你慢慢解开绳索，找回对生活的温柔掌控。

王倩倩

任何时候都不要撕破脸，也不要选择报复，烂掉的果子自然会从树上掉下来，不需要你亲自动手。你积你的德，他造他的孽，老天有眼，自会分辨

周鹤宁

人们很快适应了好气候，便不觉得特别幸福了。幸福的敌人其实是适应！于是，人们总是追求没有得到的东西！这是人的优点还是弱点呢？赛里格曼《真实的幸福》

陶莎

越亲近的关系说话越随意约疏远的关系说话越客气 “麻烦别人” 是向外伸展是发出和对方建立关系的渴望如果把建立关系看做“麻烦” 就会收回伸展不再建立关系所以没有“麻烦”就没有关系

你来说说自己想法吧