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无法产生一个新的自己, 没有真正体验到已经 存在着一个新

刘景红
无法产生一个新的自己, 没有真正体验到已经 存在着一个新的自己。 任何身、心、灵的治愈和疗愈, 仅仅只是概念上的疗愈。 没有新的自己, 拿什么来疗愈旧的自己? 暂时爽了,旧的自己就消失了, 不再回来了?暂时在认知上释怀了, 新的自己就产生了? 唯有用行动创造出来新的自己, 产生了新的大脑意识和神经回路, 改变了习惯和习性, 才能用来彻底告别过去。 即使是已经感受到了一部分新的自己了,也要等到新的自己真正打败了过去的自己,做成了自己的主人,重新获得了对自己身心的控制力,翻天覆地的改变,才会真正发生。 不要相信那种隔靴搔痒、自欺欺人的身、心、灵疗愈。 看看那些人回到自己的日常生活之后,有几个人真正改变了自己。 行动改变大脑,这是疗愈自己的唯一的真理。

1温暖
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尤四海
温暖了
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张宇
伯恩斯抑郁症清单 美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·D·伯恩斯(David D Burns) 博士设计出一个抑郁症的自我诊断表,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存患抑郁症,且省去你不少用于诊断的费用。 请在符合你情绪的项上打分: A=没有 B=轻度 C=中度 D=严重 1,悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀? 2,泄气:你是否感到前景渺茫? 3,缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 4,自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 5,内疚:你是否对任何事都自责? 6,犹豫:你是否在做决定时犹豫不决? 7,焦躁不安:在这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态? 8,对生活丧失兴趣:你是否对事业、家庭、爱好或朋友丧失了兴趣? 9,丧失动机:你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力? 10,自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力? 11, 食欲变化:你是否食欲不振,或情不自禁地暴饮暴食? 12,睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支、昏昏欲睡? 13,丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣? 14,臆想症:你是否经常担心自己的健康? 15,自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死? 量表解释: A=0 B=1 C=2 D=3 0-4分:没有抑郁症 5-10分:偶尔有抑郁情绪 11-20分:有轻度抑郁症 21-30分:有中度抑郁症 31-45分:有严重抑郁症并需要立即治疗

你来说说自己想法吧