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张学参
0温暖
1回答
相关回答
宋洪秋
下午给这帮十八大九的孩子们做了一次团体心理辅导，他们收获满满，我好开心哈
张艳
处理情绪最好的办法，不是对抗，不是试图消除，而是允许情绪的发生和流淌。
白雪峰
决定你幸福或不幸福的， 不在于你有什么，或你是谁， 或你在什么地方， 或你正在做什么， 而是你怎么想。
王丽娜
经常觉察自己的情绪是否陷入到低能量的怪圈里，对未发生的事情有紧张焦虑过度的担心，对已经过去的事情不甘心，苛责自己本来可以做的更好。 当有这样的思维时，马上告诉自己，过去的都已过去，未来也一定回来，让一切自然的发生，我们当下只要相信所有的事情都会按照你期待的剧情发生，所以你想要什么结果就自己写剧本吧！
付伟丽
每日冥想能有效缓解压力与焦虑，通过专注呼吸等方式，降低体内皮质醇水平，让人从纷乱思绪中抽离，减少对过往的纠结和未来的担忧，以更平和的心态面对当下。 它能提升专注力与觉察力，持续训练注意力集中于特定对象（如呼吸），可增强大脑对信息的筛选和聚焦能力，同时让人更清晰地感知自身情绪、想法和身体状态，避免被负面因素主导。 在情绪调节上，长期坚持能减少抑郁、烦躁等负面情绪的出现，让人更易接纳自身情绪波动，培养积极心态。 对身心健康而言，冥想有助于改善睡眠，缓解失眠，还可能间接降低血压、增强免疫力，为身体提供更稳定的健康基础。
赵天红
认知自己的每一天
你来说说自己想法吧
