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心理咨询中一种最简单且最有用的疗法叫做“空椅子技术”。来

邓红

心理咨询中一种最简单且最有用的疗法叫做“空椅子技术”。来访者在处理对某人的感情时遇到了困扰，咨询师会根据情况，引导来访者面对一把空椅子，将椅子想象成那个让他们感到困扰的人——可能是一个在他们生活中缺席的父亲，一个忽视他们的母亲，或者是一个背叛了他们的朋友，然后直接向这把椅子表达他们的感受。在咨询师的指导下，我们可以把那些说不清道不明的烦恼整理清楚。一旦我们排除掉犹豫，不再觉得对着椅子说话这件事很奇怪，我们可能会发现自己比想象中更能表达自己，更清楚自己想要说什么；我们也会更容易地让外界感受到我们眼中的世界是什么样子。记得三年前一位来访者，多年一直做一个类似的噩梦，与高考有关，在咨询中发现他对高中班主任的情绪反应很大，所以在一次咨询中就使用这个空椅子技术，结果从此以后他就很少做这种类似的噩梦，直至三个月之后，困扰多年的类似噩梦居然再也没有出现过了！

0温暖

2回答

评论

3个月前

是的啊

3个月前

挺有用的技术！

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父母会不自觉的伤害到孩子的几种表现？第一个是比较，把自己的孩子跟别人家的孩子比，会伤害孩子的自尊心，让孩子觉得不够好和不被理解，第二个拿自己孩子的糗事去开玩笑，孩子会因此感到羞愧和不被尊重，第三个就是背后抱怨孩子，孩子听到后内心就会感到非常受伤，不被理解，也不被支持，第四个擅自将孩子东西送人，不管孩子是不是同意，孩子会感到非常生气和失望，第五个就是向别人炫耀孩子的成就，在孩子看来，自己又背上了更高的期待同时，却感到自己被当成展示工具，而且感受到的那个压力和不自在。

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