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与你相伴成长

盯着你没有的你会永远贫穷、无助、无望盯着拥有的你

那晓旭

盯着你没有的你会永远贫穷、无助、无望盯着拥有的你会越来越富有、快乐、幸福

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周瑞

咨询中得知：我的来访在失眠的痛苦和纠结焦虑中，自发用“空椅子技术”完成了一场自救。黑暗中她模仿我的提问，以旁观者视角与自我对话。她说： “当‘周老师’让我放松，深呼吸时，我一下子就平静了许多。” “当‘周老师’说出‘你是个这么好的女孩，你谦虚，努力，向上，你已经有了很大的成长，你很棒！’时，我忽然感动到想流泪，真心感受到的是周老师对我的爱和肯定……” 这场凌晨4点的十几分钟“对话”里，我听见专业工具内化为生命智慧的声响，更见证了破茧者长出翅膀的震颤。作为咨询师最深的欣慰，莫过于目送来访者成为自己的摆渡人。那些我们共同栽种的心理种子，终将在她灵魂深处长成遮天绿荫。致所有在黑暗中前行的人当你开始温柔叩问自己的伤痛，光便有了形状。

吴小英

“最残忍的教育，就是让孩子怕你。如果一个孩子在家被父母欺负，那他一定会被全世界欺负。”

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面对各种情绪，堵不如疏，疏不如引。三步走出情绪崩溃: 1、命名情绪 2、在身体上定位情绪 3、静观自我关怀

高翔

很多年前，我曾遇到过一个总是怀疑自己有病的人。他因为眩晕看了六个科，包括心脏，风湿，神经，植物神经消化和耳鼻喉。最后一位心理医生发现，他是因为极端焦虑引起过度换气导致眩晕。后来用了八周集中抗焦虑，解决了眩晕问题。我们都知道，焦虑是人类永恒的生存状态。不可能消灭它。而真正能够让我们从焦虑的困局中走出来的，是每日创造性的劳动和创造。所以一个有精神追求的人，往往可以自洽的与焦虑共处，而如果缺乏人生目标，我们当下的痛苦就会因为没有意义而令人无法忍受。

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哪吒从“魔童”逆袭成英雄，背后藏着李靖夫妇的4条心理学育儿法则，所有“问题孩子”缺的，从来不是管教，而是这4种托举： 1，接纳的智慧用拥抱代替否定。当哪吒浑身尖刺、魔性爆发时，殷夫人没有一句责备，而是用生命去拥抱他：“你是仙是魔不重要，你只是我的儿。” 2，来自父母的安全感孩子对父母的愤怒，若被包容而非镇压，会转化为健康的自我力量。接纳不等于纵容，而是传递“无论你如何，我都爱你”的安全感。 3，理解的可贵撕掉标签，看见真实。村民误解哪吒是妖怪，殷夫人却说：“你根本没想伤害人，只是气他们误会你。”一句话让哪吒泪崩！贴标签会固化孩子的行为，比如说孩子“叛逆”、“笨”等，而理解能激活“皮格马利翁效应”——正向期待，塑造正向结果。 4，温暖的引导规则与自由并行。李靖让哪吒戴乾坤圈压制魔性，却允许他在规则内自由成长：“你可以做自己，但要对结果负责。” 规则让孩子学会边界，自由激发内驱力。

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为了“好”而牺牲“真”，是许多人受苦的原因，而且，这好，不是真好。可以说，心理问题的本质就是“失真”—只是求好，不敢真实。一个人内部的“好”越是坚韧，他就越会压抑自己的“真”。当“真”与“好”发生冲突，他为了维持“好”，会毫不吝惜地牺牲“真”。久而久之，他们变成了“好人”，却失掉了“真我”，自此不敢活得真实，在生活中顾虑重重，层层设防，最终痛苦不堪。

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