情说App
与你相伴成长
打开APP

在孩子的教育里,需要的不是各种各样的标准,而是父母浓浓的

那晓旭
在孩子的教育里,需要的不是各种各样的标准,而是父母浓浓的爱。 当父母放下自己的标准,用和颜悦色,柔声细语去对待孩子,无形当中就是教会孩子用什么样的方式表达情感、管理情绪。 在充满竞争、变化和压力的生活中,当孩子遇到失败和挫折的时候,父母总是在爱他、陪伴他、支持他、包容他和鼓励他,他才会有继续前行的勇气,一直走下去。

1温暖
0回答
泡泡糖
温暖了
相关回答
张志军
其核心在于识别并调整负面认知模式,同时通过行为改变强化积极情绪。以下是具体步骤和方法,结合CBT的核心技术整理: 一、识别负面思维:找到情绪的源头 记录“情绪-思维-事件”关联 - 用“情绪日记”记录每天触发强烈情绪(如焦虑、愤怒、抑郁)的具体事件,以及当时的自动思维(如“我搞砸了”“别人都讨厌我”)和身体反应(如心跳加速、手抖)。 - 举例:事件“开会时发言卡顿”,自动思维“我表现得很差,所有人都会嘲笑我”,情绪“羞耻、焦虑”。 识别认知偏差 - 常见偏差包括: - 全有或全无(“我必须完美,否则就是失败”) - 灾难化(“如果没考上研究生,我的人生就毁了”) - 读心术(“他没回消息,一定是讨厌我”) - 以偏概全(“一次面试失败,说明我永远找不到工作”) - 意识到这些思维是“主观判断”而非“事实”,是改变的第一步。 二、挑战负面认知:用证据代替主观臆断 问自己3个关键问题 - 证据是什么?:支持/反对这个想法的事实有哪些?(如“有没有人曾肯定过我的表现?”) - 是否有其他可能性?:有没有中性或积极的解释?(如“发言卡顿可能是因为准备时间不足,而非能力差”) - 最坏/最好/最可能的结果是什么?:理性评估后果,避免极端化想象。 进行“行为实验”验证想法 - 设计小实验检验思维是否成立。例如:担心“主动打招呼会被无视”,可以尝试对同事微笑问候,记录对方的反应,用结果修正认知。

张绍芳
你来说说自己想法吧