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在孩子的教育里,需要的不是各种各样的标准,而是父母浓浓的
那晓旭
在孩子的教育里,需要的不是各种各样的标准,而是父母浓浓的爱。 当父母放下自己的标准,用和颜悦色,柔声细语去对待孩子,无形当中就是教会孩子用什么样的方式表达情感、管理情绪。 在充满竞争、变化和压力的生活中,当孩子遇到失败和挫折的时候,父母总是在爱他、陪伴他、支持他、包容他和鼓励他,他才会有继续前行的勇气,一直走下去。
1温暖
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泡泡糖
温暖了
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朱杰
如果你不把无意识的东西带到意识中来,那它就会操控你的人生,而你却称其为命运。 ——荣格
张志军
其核心在于识别并调整负面认知模式,同时通过行为改变强化积极情绪。以下是具体步骤和方法,结合CBT的核心技术整理: 一、识别负面思维:找到情绪的源头 记录“情绪-思维-事件”关联 - 用“情绪日记”记录每天触发强烈情绪(如焦虑、愤怒、抑郁)的具体事件,以及当时的自动思维(如“我搞砸了”“别人都讨厌我”)和身体反应(如心跳加速、手抖)。 - 举例:事件“开会时发言卡顿”,自动思维“我表现得很差,所有人都会嘲笑我”,情绪“羞耻、焦虑”。 识别认知偏差 - 常见偏差包括: - 全有或全无(“我必须完美,否则就是失败”) - 灾难化(“如果没考上研究生,我的人生就毁了”) - 读心术(“他没回消息,一定是讨厌我”) - 以偏概全(“一次面试失败,说明我永远找不到工作”) - 意识到这些思维是“主观判断”而非“事实”,是改变的第一步。 二、挑战负面认知:用证据代替主观臆断 问自己3个关键问题 - 证据是什么?:支持/反对这个想法的事实有哪些?(如“有没有人曾肯定过我的表现?”) - 是否有其他可能性?:有没有中性或积极的解释?(如“发言卡顿可能是因为准备时间不足,而非能力差”) - 最坏/最好/最可能的结果是什么?:理性评估后果,避免极端化想象。 进行“行为实验”验证想法 - 设计小实验检验思维是否成立。例如:担心“主动打招呼会被无视”,可以尝试对同事微笑问候,记录对方的反应,用结果修正认知。
洪君玉
首先要有明确的目标。目标就像磁铁,能将天马行空的想法、零零碎碎的行为整合成秩序井然的状态。当你有了明确的目标,就能聚焦一个方向,独立判断出一件事该不该做,而不是轻易地受到外界的影响。 稳定的内核,还离不开良好的执行力。先行动起来,能解决80%的问题。定好目标,就做起来吧,不怕失败、不计得失,走在路上,美好就会逐渐靠拢。人生的淡定和从容,来自于稳定的内核。 愿你步履不停、持续努力、进步不止,活出自己最好的样子。
王义丽
因为不同而存在! 植物有多少不同品种 ,就算是同一个品种还有不同的色彩 线条 ,永远研究的是不同! 绝不是等着哪个科学家告诉自己答案的,除非自身没有看见自己的不同。因为自身的不同才会感知到万物的不同,对万物产生兴趣,这种兴趣就是内驱力。
张绍芳
张亮
真正的自信,是允许别人对自己的否定,如果别人是对的,那对自己是帮助,如果别人不对,那是别人的问题
你来说说自己想法吧