1.黑白思维，即全盘肯定或全盘否定。 2.笼统概括，即以

马娜

1.黑白思维，即全盘肯定或全盘否定。 2.笼统概括，即以偏概全。 3.心理过滤，即抽取一部分事实或观念，以支持自己的消极思维。 4.贬低事物的积极面。 5.读心术/算命: 妄下结论。 6.夸大一切 --“灾难宣扬者”(以及轻视一切一-“否认灾难者”)。 7.情感推理/奇幻式思维。 8.条件性思维: 总爱讲“应该”。 9.个人化归因: 认为一切不幸、事故都是自己造成的。 10.怪罪他人、贴标签。认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响 (英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet)

0温暖

0回答

相关回答

周春丽

其实很多人都没那么幸运，能在状态低迷时获得他人的理解、支持和关怀。那么，自己对自己就要好一点，【自我关怀】是非常重要的。自我关怀（Self-compassion）是美国心理学家Kristin Neff（2003年）在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我批评、反刍思维的积极的自我认知态度。自我关怀的核心：（1）自我宽容，善待自己。对自己消极的状态给予宽容和理解而不是严厉地批评和指责。（2）人性共通，绝非特例。认识到自己的消极状态是人类共同生命经验的一部分而不是孤立无援的。（3）静观觉察，而无评判。对自己的消极状态持以静观觉察而不是忽视或者夸大这种痛苦。在孤独的处境里，学会自我关怀，让自己变成自己的依靠吧。

史冬英

心理学研究表明，一个人会不由自主地去维护他在别人心目中的第一印象。通俗来说就是，如果我给你的第一印象我认为是好的，那么我在你面前会一直努力保持这种好的样子，反之，我可能破罐子破摔，反正已经给你留下了坏印象，那也就没必要去做什么改变和维护了。从这个研究结论我们可以获得什么启发呢？没错，我们要尽可能从开始就多留意、多肯定、多赞扬别人的优点，这会让对方感觉他给你留下了美好的第一印象，那么未来他都更愿意在你面前维护这种好印象，这也是为什么“好孩子都是夸出来的”。有人可能会反驳，如果对方就一无是处呢？我可做不到违心地夸别人。我只能说，总是看不到别人的优点，那不是别人的问题，而是你的问题，你对自己、对这个世界充满了不接纳，因此你需要改变。事实上每个人都有优点，哪怕行为明显不好，我们也还是能够寻找正面的动机进行肯定。所以请学会真诚地肯定别人吧，激发别人的美好，不仅是对别人的善良，也是对自己的祝福。

那晓旭

斯坦福大学心理学博士斯蒂芬·吉利根说：“原生家庭的伤痛不会消失，伤疤也不会完全愈合，我们能做的，是处理好自己与这份伤痛的关系。” 这是在告诉那些并不足够幸运被爱的人：你不必一辈子都这样生活，你的后半生，属于你自己。

赵莎莎

能吸引异性的，永远不是男欢女爱、暧昧不清，也不是吃喝玩乐去旅行，而是这三点: ①思想的深度碰撞、 ②品性的坚实可靠、 ③以及独立自主的灵魂。一段感情最珍贵的基石，不是心跳加速的悸动，不是暧昧不清的试探，更非灯红酒绿的消遣，而是灵魂深处的彼此认同、风雨同舟的担当能力，以及人格的独立与尊严。

周新梅

凌晨三点，仍在倾听与陪伴。愿每一份困惑都被温柔接住，每一颗心都能找到方向。我一直都在。

郭玫

人生中的成功也好、失败也好，所有一切，归根结底，要看我们能不能提高自己的心性，让它变得更纯粹、更美好。

你来说说自己想法吧