一周又一周的折磨自己，让自己逼近目标，越靠近越焦虑，越没

你要有边界感。比如: 自己的事，别人的事。 自己的事，抓重点和优先去做，每天安排最终重要优先级高的事先做。也要注意放松，奖励自己按照计划进行。父亲也可以寻求其他支持。 亲戚的事，不要踏入别人因果，让他们自己去历练，不痛苦不成长。