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情绪不好时，看看下面的话 1、不必为你的「拒绝」解释

那晓旭

情绪不好时，看看下面的话 1、不必为你的「拒绝」解释 2、永远不要为「休息」羞耻 3、「比较」是对自己的暴力 4、不要「害怕」让别人失望 5、把「妈妈」的问题还给她自己 6、「感受」不是事实 7、社交中的内耗，来自于你的「想象力」 8、「离开」错的人，是一种能力 9、该来的总会来 10、停止预设，防止抑郁 11、除了你「自己」，没人能拯救你 12、「活着」，就是希望

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那晓旭

1不可能所以人都喜欢你，即使你做的再好，别把心思放在别人身上，那样会让你失去自我、失去魅力。 2在世界上没有人会像父母一样，包容你，心情不好的时候，你可以哭出来，別把情绪发的别人身上，因为没有人有义务为你的不开心买单。 3有时候，你已经很努力了，但还没有成功，这很正常，你能承受多大的失败，你就能取的多大的成功。

李芳君

人心就像是一个容器，时间久了总会有垃圾。只有定期清理，放下不该有的念头，倒掉混乱糟糕的情绪，才能活得更洒脱，更自在。

赵雅钰

你是否常陷入这样的困境——渴望自己事事完美，一旦失败就陷入自我攻击；或总期待他人完全理解你，稍有不满便感到被忽视？这可能是“全能自恋”在影响你的生活。什么是全能自恋？全能自恋源于婴儿期的心理状态：婴儿会认为自己“无所不能”，哭闹就能召唤食物和拥抱。若成年后仍残留这种心态，会表现为两种极端：要么坚信自己必须完美（“我必须是全能的”），要么要求他人绝对配合自己（“世界必须围着我转”）。它的代价是什么？关系紧张：无法容忍他人不同意见，易因小事感到被冒犯；情绪内耗：目标未达成时，陷入“我不行”的羞耻或“世界对我不公”的愤怒；行动瘫痪：因害怕不完美而拖延，或因现实落差放弃努力。如何走出全能感？觉察“婴儿式期待” 当情绪爆发时，暂停并问自己：“此刻的我，是否像一个要求世界完全服从的婴儿？”例如，同事未及时回复消息，你的愤怒可能源于“他应该立刻满足我”的执念。承认这种期待的不现实，是改变的第一步。用“成人思维”重构信念将绝对化信念转化为弹性认知： “我必须做到最好” → “我可以尽力，也允许自己犯错”； “别人必须理解我” → “我有表达的权利，他人也有不同视角”。练习在冲突中说出：“我需要…，但我也理解你的处境。” 在现实中“微小验证” 故意做一些“不完美”的事，观察结果：发一条未精心修饰的朋友圈，或拒绝一次无关紧要的请求。你会发现，世界并未因此崩塌，他人也不会因此否定你的价值。结语全能自恋的本质，是对脆弱感的逃避。当我们接纳“无需完美也能被爱”，才能真正与自己和他人建立深度联结。试着从今天开始，把“必须”换成“可以”，让真实的自我在现实中扎根生长。

王富菊

‌精神上的支持与鼓励‌：婚姻不仅仅是满足基本的生理需求，还包括精神层面的追求。夫妻之间能够给到精神上的支持与鼓励，增强彼此的安全感和幸福感‌。

金会芝

婚姻中最大的不幸是什么？婚姻最坏的结果，并非争吵，也不是分手，而是两个人失去了所有的感情，却因为各种原因而不得不忍受下去扮演着互相嫌弃的假面夫妻，陷入进退两难的困境，最后只能在煎熬中浪费自己的岁月，尽管不愿承认，但人到中年，许多人的婚姻已在岁月的消磨中变得名存实亡，仅仅因为责任孩子以及眼前的稳定生活而勉强维持。提及离婚代价太大，谈论爱情又显得像个笑话，曾经的你侬我侬，在无数的争吵和冷战中逐渐变得枯燥，变成了同一屋檐下最熟悉的陌生人，缺乏激情，似乎成为伴侣关系的一种常态，然而也有一些伴侣能在亲密关系中保持青春活力，如何在婚姻生活中维持长久而热烈的感情确实不易，人们需要掌握许多知识和相处的智慧。

那晓旭

人之所以一直无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心，是因为就算日常生活中有不如意，但是保持现状能更轻松更安心。

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