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你会因为说错一句话就害怕得罪人吗?
隋志鑫
你会因为说错一句话就害怕得罪人吗?
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黄歆凝
如图: 都说决定我们的“命运”的是我们的潜意识。 很多时候,我们知道或者说学习到的知识,它只能浅浅的改变我们的认知,有了认知在一定程度上确实可以缓解我们的情绪。 而同时,很多时候我们知道但是做不到,本质是因为我们“知”和“行”本来就是两件事。 你可以改变你意识到的,而你没有意识到的是你的程序记忆(行为习惯) 所以,咨询师要做的不仅仅是帮助你发现你的非理性信念(认知),更加关键的是协助你发觉自己行为模式,而你的行为模式,更多的靠自己在咨询外发觉。
周美芳
其实人生的容错率是很高的很多事情并没有想象中那么重要,你经历了那么多觉得会完蛋的事情,现在不也还活得好好的吗? 一一一余华
杨宝英
1、停止比较。他强任他强,清风拂山岗。不和他人比成功,只和自己比成长。 2、停止拖延。放弃纠结,改善拖延一小步,人生前进一大步。有的时候我们只是想太多,而做的太少。 3、停止后悔。相信一切都是最好的安排,好好珍惜每个当下。 4、接纳自己。这个世界上,找到一个在任何时候都能够无条件接纳我们的人,也许很难,如果我们找不到,那么就让自己成为这个人。
回智
你是否总是对负面评价耿耿于怀,而对正面的事情却容易忽略?这是 “消极偏见” 在起作用。人类大脑在进化过程中,对威胁和危险更为敏感,所以更容易关注负面信息。这会让我们过度担忧,影响情绪和心态。可以通过有意识地训练自己关注积极方面,当遇到负面信息时,客观分析,不要盲目放大。调整心态,相信自己有应对困难的能力。多与乐观的人交往,受他们积极情绪的感染,逐渐改变思维方式,让生活更加阳光。
金春丹
童年,是一段脆弱的时光,孩子的心理状态往往被照顾者影响。有的父母虽然在身边,却是忽视孩子的情绪,对孩子的需求不管不顾,没有关心和爱,只有冷漠、愤怒的咒骂和暴力。对孩子来说,这种痛苦太猛烈、太难以忍受,解离因此出现。一个完整的经验被分离成二个部分,一部分以表面正常的状态来生活;另一部分将痛苦深深埋藏,进入无意识中,或是用遗忘、否认来应对。通过解离,似乎痛苦就不再是她的痛苦。 于是,内心就有了令人痛苦的破碎感:“我已经破碎掉了”、“有一部分的我死掉了”、“失去童年的记忆,我不知道我是谁了“。就算努力把痛苦遗忘,日常生活中遇到的事情,总会提醒我:”有的东西太痛苦了,千万不要想起”。被解离的部分,其中有一部分自我依旧活在创伤发生时,重复体验痛苦,不肯放下,好像要为创伤找一个出路,却无路可走。 经历长期的创伤,往往会有复杂的解离,来应对痛苦。即使努力维持表面的正常生活,内心的恐惧也时常溢出来,不时被恐惧所淹没。恐惧回忆起创伤经历,恐惧进入一段关系,同时恐惧失去一段关系。这种恐惧,难以言说,常常成为一种无名的恐惧。 心理创伤,限制了人的觉察和思考能力,阻碍了人发展自己的能力。应对心理创伤的方法是,把解离的部分整合进自我,提醒自己创伤已经过去了,用活在当下来保持对经验的觉知。这个过程,往往需要心理咨询的帮助。
彭水明
江湖里相濡以沫,在时代夹缝里感受到一缕微光的希望,那也许是人苦撑下去的理由。 这世上有最动人的情感,一定是和爱有关。 时代才是最宏大的事件,我们只是大时代里微不足道的细枝末节,在每个容易被忽视的细枝末节里,有暗藏深刻的情感——我爱你! 人自身能力的平庸,导致自己的爱都是小心翼翼而又倾尽全力,怕无法将最大美好给你,自己总是尽力去爱你,在一个爱无力的时代用心去爱。 结局是开放的,给人淡淡的忧伤和温柔的感动。 但愿我们和爱的人别在尘世的江湖里相濡以沫,而是有能力去拥有岁月静好,去爱得花团锦簇。
你来说说自己想法吧