如果你被焦虑 敏感 不安等这些问题困扰， 是因为你的情

如果你被焦虑 敏感 不安等这些问题困扰， 是因为你的情绪没有从模糊变成具体的东西， 所以才会长期悬在心头。 就像一直运行的程序占着你的内存没有得到释放， 而你却总是需要被它消耗能量。 而当你把这些情绪写下来， 变成一个实实在在的想法时， 它便会从你的大脑中释放出来。 当你看到自己记录下来的情绪时， 你就会很自然地从中抽离出来， 以旁观者角度去观察自己过往的心境。 像是剥离了某种情绪一般从另一个角度去审视它，思绪仿佛都被捋清了一样， 大脑也被打扫地干干净净， 整个人都会有种如释重负的感觉。 很多人喜欢向别人去吐槽烦恼， 其实也是想在宣泄中得到释放。 当然啦，运动、音乐、电影、撸猫、旅行…… 也都可以是我们清理情绪垃圾的方式， 最后，愿我们都可以摆脱一切小情绪~