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◎不想(alternative) 不想,再迷恋成为一个问

庞爱姣
◎不想(alternative) 不想,再迷恋成为一个问题解决的专家… 只想,当一个,生命的陪伴者。 不想,再沉迷于扮演一个拯救生命的英雄… 只想,与你,平起平坐、望着你、听你说故事。 不想,要再去改变别人的生命… 只想,走入生命的更底层, 深深的聆听… ◎但愿( I hope) 但愿,我够柔软, 像一个大大、厚厚的软垫, 让你的悲与痛, 可以,放心、安安稳稳的落下…. 但愿,我够柔软, 可以,柔软的,弯下腰来, 俯拾你的伤痛… 但愿,我够柔软, 柔软地,趴在你生命的地板上, 聆听你的呼吸声、你的心跳。 ◎于是,当你(when) 于是,当你挫折时,我不会立刻要你振奋, 我会,陪你一起,去感受你的挫折, 因为,挫折,是生命的一部份, 很重要的一部份。 于是,当你含着悲伤的泪水, 抚着胸口说:痛时, 我会,默默的、凝视着,你的痛,去感受你的痛, 如果可以,我会,轻轻拍着你的背、抚慰那个痛… 于是,当你发现自己过去的闪亮时刻(独特经验),笑开了脸, 我会,跟着你笑,兴奋地问:"你是怎么办到的?" 于是,当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时… 我会,跟着你振奋开怀,与你一起, 享受内在力量的渗透与饱满。 ◎静默(silence) “要聆听,先静默…”(智者名言), 静默,让我回到自己的中心, 彷佛,稳稳地、站在一个厚实的地板上… 静默,让我可以感觉到我与你的 “存在”, 彷佛,彼此双手,扎扎实实的,握着… 静默,让我不急着反映, 静默,让我可以好好的听你说话, 静默,让我得以,进入,生命的“底层”, 于是,我与你,有了"真实的接触"。 ◎祈祷(pray) 我祈祷, 当面对你的无助、挫折、愤怒、伤痛时, 我祈祷, 让上天协助我与你的灵魂,深深联系, 我祈祷, 当我也束手无策时…. 我祈祷, 因为我知道我的有限… 既使你离开时, 我也不会为你担心, 我会,为你,祈祷… ◎深深的聆听( deeplistening) 我想做的,只是,深深的聆听, 聆听生命的哀愁与美丽… 然后,在里面感动找到宝藏… 当我面对你时, 是,在一种放松、安静、准备好的状态下, 温柔又精准的“接收”你发出的讯息, 像一个柔软的羊毛毯子, 可以安稳的、包裹着,你的伤与痛, 并,带着虔诚的“祝福、尊敬”, 与你同“在”… 这,就够了。

1温暖
0回答
情说-潇潇
温暖了
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郭静
在负面情绪里面,人的体验一定是很不舒服的。 那么,我要怎么样才能来接纳这些让自己不舒服的感受呢? 这是很多来访者在处理自己情绪问题时会遇到的卡点。 接纳情绪说起来很简单,但是如果要接纳的是正在给自己带来痛苦的真实存在,想要做到接纳就会变的很困难。 通常,我会建议他们从去探寻自己负面情绪的功能开始。 所有的情绪都是有功能的。 当遇到新情况时,情绪发出信号,收到信号后我们的身体就会自动切换状态、采取或者准备采取某种行动。 这就是情绪的功能,包括负面情绪。 焦虑会让你全神贯注、密切注意可能到来的危险。 抑郁会让你减少活动,尽可能积蓄资源应对损失。 恐惧会让你集中一切资源、尽快逃离眼前的危险。 愤怒会让你采取行动、宣示主权,保卫自身权益。 即使是负面情绪,它们的目的也是为让你更好的在这个世界当中生存、活动、发挥作用。 当你了解了这些,你就可以去探寻自己的这些负面情绪,正在以什么样方式保护你、支持你,它们在努力向你传递什么信息? 这样一个视角的转换,负面情绪就不再是让你不舒服的敌人,而是和你并肩作战的伙伴。 只是你们之前的合作方式需要改进而已。 这就是接纳情绪的开始。 接纳情绪,然后帮助它寻找另外一种可以让你更舒服的、但同样也能够保护你、支持你的工作方式,这就是解决情绪问题。

赵莎莎
简单说就是当你注意到你的男朋友或者是女朋友心情不好时,你开始去关注他的心情。而关注的时候就是以一种接纳的态度来进行的,就是你允许他心情不好。 比如你的男朋友因为工作的事情回家发牢骚或者是发脾气,指责领导的不公平,如果这个时候你不断的给对方讲道理,告诉他应该怎么和领导沟通,或者你也指责你的男朋友做的不恰当,那这个时候你就错过了一次他向你靠近的机会。有时候情侣之间就是要有一个情绪接纳和包容的过程,当你开始听他去诉说他心里的委屈,并表示理解他时,对他来说比什么都好,因为他心里早就有答案了,他只是需要有一个情绪的通道和爱的通道。 比如你的女朋友在抱怨你的家人,或者是在抱怨你的朋友对她不够礼貌时,你的做法是指责和打压,甚至是回避,因为你不想解决问题,你也不想出面去调和父母或者是朋友,所以你就觉得解决掉你女朋友就可以了。但是这个时候也是最关键让两个人靠近的时候,因为对方可能需要的是一个拥抱,需要的是你的理解,需要的是爱的倾诉,而你的逃避和指责会让对方对你产生质疑和隔离。如果这个时候你的做法是认真倾听女朋友的情绪和愤怒,允许她说出来对家人和朋友的不满。那么这个时候你的女朋友也会站在你的立场上去想你的感受。 在一段感情里,男性的思维是你到底需要什么?你告诉我就可以。而女性的需求是你猜我要什么?这是你爱我的表现,所以在一段感情里一定要了解男女思维的差异,去接纳自己和对方不一样的地方,正是因为彼此有了差异,然后又彼此接纳对方,才是一个完美的结合。

你来说说自己想法吧