每日分享 焦虑紧张，本质上是一个人与自己的持续内耗，是

每日分享 焦虑紧张，本质上是一个人与自己的持续内耗，是一个人对自己的残酷「暴政」，是一个人孤独的头脑游戏。 那么，我们可以做点什么，来改善自己的状态？ 面对永远是第一步。接受自己的焦虑状态，承认自己的感受，找出情绪背后代表的意义、未被满足的需要。当我们看见真实的自己，改变可能就会发生。 然后，尝试去和生活建立信任的关系。心理学认为，在「关系」中受过的伤，终究要回到「关系」中去治愈。 尝试去建立、依赖一段良好健康的「关系」，而不是自我防御与消耗。