情说App

与你相伴成长

站在自己的角度理解别人，站在别人的角度释怀自己。允许别人

王玲

站在自己的角度理解别人，站在别人的角度释怀自己。允许别人做别人，允许自己做自己。

3温暖

2回答

冯明芬

温暖了

#

人际关系

评论

1年前

谢谢各位老师点赞支持

1年前

谢谢各位老师点赞支持

相关回答

战婷

伊丽莎白•塔登在《自我决定的孤独》一书中提出了一个问题：我们还不知道这个社会将朝着什么样的方向发展，人与人是能够无所畏惧地相互关心、心甘情愿地彼此亲近，还是充满猜疑的自我封闭、控制的欲望和对接触的绝对回避会占据上风。很显然，至少我们在生活中感受到的，大多是后者。这也是为什么「被用心对待」的时刻如此稀有，却会让我们铭记很久，那是因为有一个人，Ta 看见了我们，看见了我们那些没有说出口的需求，感受到了我们的紧张与无助，并愿意为此提供支持。人能够打破围墙，建立连接的方式或许就体现于此。希望我们每个人既能体验「被用心对待」的时刻，也能主动去成为那个「用心昔」。

刘世淑

1.第一个是废物测试，看看他对你的态度，比如让他帮你的忙，让他为你做点小事，看他愿不愿意做。 2.给对方一个正向的反馈，比如他帮了你的忙，你请他吃顿饭，增加两人的互动性。 3.用一些推拉技巧。比如消息隔天回，见面次数减少，偶尔放鸽子，在约会当天说自己临时有事。但是这招只能偶尔用，让对方感受一下，让他有失去感。

林其红

心理咨询的效果并非单一的“解决问题”，而是一个多层次的改变过程，其影响力可渗透到情绪、认知、行为及人际关系等多个维度。一、短期效果（1-4次咨询） 1. 情绪释放与压力缓冲 ● 表现： ➠ 倾诉后感到“胸口的大石轻了一些” ➠ 学会简单情绪调节技巧（如深呼吸、暂停技术）比如“第一次咨询后，我终于把憋了三年的秘密说出来，当晚睡了半年来第一个整觉。”_ 2. 问题清晰化 ● 表现： ➠ 从“一团乱麻”中理出核心矛盾 ➠ 识别自我挫败的思维模式（如“我必须完美”）比如：“原来我总在亲密关系中逃跑，是因为害怕重复父母的婚姻模式。”_ 二、中期效果（4-12次咨询） 1. 行为模式调整 ● 表现： ➠ 减少冲动行为（如暴食、自伤）的频率 ➠ 建立新的应对策略（如用沟通代替冷战）比如“当领导批评我时，我不再躲进厕所哭，而是能说‘我需要具体反馈来改进’。”_ 2. 认知重构 ● 表现： ➠ 将“我天生不够好”转化为“我只是暂时没掌握方法” ➠ 区分事实与灾难化想象（如“考试失败 ≠ 人生完蛋”）比如“现在遇到挫折，我会想‘这是挑战，不是对我的否定’。”_ 三、长期效果（3个月以上） 1. 自我接纳与内在稳定 ● 表现： ➠ 允许自己有不完美的一面 ➠ 在变动环境中保持情绪锚点比如：“离婚后我不再觉得自己‘失败’，而是理解了关系需要双方的努力。”_ 2. 关系模式升级 ● 表现： ➠ 从“讨好型”转向“平等型”沟通 ➠ 建立健康的边界，拒绝情感勒索比如：“我终于敢对父母说‘我爱你们，但不会按你们的要求生活’。”_ 3. 自主问题解决能力 ● 表现： ➠ 面对新挑战时，能调用咨询中学到的工具自主应对 ➠ 减少对咨询师的依赖，成为自己的“内在支持者” 比如：“当工作压力再次来袭，我自动启动了压力分级应对清单，而非崩溃逃避。”

苏平

当你足够强大，亲情友情爱情会主动来吸纳你，无需自作悲悯，更无须刻意讨好，你需要的是自我丰盈与精彩。

曾广胜

人们总是用一生来等待新的开始，但未来总要在当下经历，当下的质量决定了未来的走向。 --《当下的力量》

冯二玲

你遇到的人，都是被你的能量吸引而来;赞赏你的人，因你的自信而来;欺负你的人，因你的软弱而来。不在乎你的人，因你的自卑而来;爱你的人，因你的自爱而来。你是谁，便会遇见谁!

你来说说自己想法吧