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痛苦来临的时候，先别急着把它推开。和它一起待一会儿，观察

龚利苹

痛苦来临的时候，先别急着把它推开。和它一起待一会儿，观察它、体会它。或许你会发现，痛苦它不会说话，它是在用弄疼你的方式告诉你:需要改变一下啦！

1温暖

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龚利苹

温暖了

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个人成长

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王丽华

有很多人的感情是通过一味的对对方好，而对方因为一时的感动而两个人在一起的，而我们要明白一件事，在感情当中首先就要做自己，如果你连自己都不爱，那么一味的去爱对方，对对方好，失去自我的时候，对方也不会在意你。所以面对感情，我们首先要明白自爱者，才有他人来爱你，爱情的本质是靠吸引而来，而不是靠你一味的对对方好。

李有军

尽管很多人口中不愿承认，但内心却对“完美的原生家庭”充满了幻想。如“我妈妈要是在我每次需要的时候，都能给我满满的鼓励和支持就好了。”“我爸要是能像别人家爸爸那样，事业有成还对我教导有方就好了。”“要是我妈妈温柔、漂亮又充满智慧该多好啊。” “要是我爸爸能像隔壁爷爷那样有钱有势，又和蔼可亲多好啊”。这些就是最大的内心痛苦来源。其实，我们的痛苦很少来自于现实本身，更多来自于“现实与期望之间的差距”。要知道，父母虽然是我们的父母，但他们也是人，也有他们自己的情绪、需求与渴望。是人就不可能完美，由人组成的家庭自然也无法苛求它完美。大多数父母其实是很爱自己的孩子的，只是因为受到自身认知或教育的局限，无法使用更合理的方式来表达爱。但那可能已经是在他们认知、经验里，能想到的最好方式了。当我们执着于“家庭应该是完美”的信念时，就像一直梦想住进虚幻的海市蜃楼，结果只会让我们不断产生幻灭感与挫败感。其实对“完美原生家庭”的幻想是一种执念。从心理学的认知行为疗法的角度看，执念是一种认知扭曲：“全或无”思维（要么完美家庭，要么就是彻底失败）和“应该”陈述（家庭“应该”是什么样），而这些不合理的信念，导致了我们持续的情绪困扰。将人生不幸完全归结于原生家庭，是一种认知捷径，它虽然提供了暂时的解释和安慰，但却偷走了我们改变未来的力量。想要自我疗愈，只需改变一个思路：从“原生家庭给了我什么/或没给我什么？”转向“既然我意识到了问题，那么我现在要为自己做些什么？”更完整的过程包含：觉察→ 理解 → 接纳 → 负责 → 成长。请记住，无论何时，我们了解原生家庭的目的，不是为了给过去判刑，而是为了给自己的未来松绑。

宗阳

感情里最动人的地方，不是两个完美的人相遇，而是两个不完美的人相互靠近、相互包容、相互治愈。你或许有点小脾气，偶尔会任性；或许不够细心，常常丢三落四；或许性格内向，在社交场合中总是略显局促。真正爱你的人，总能接纳你的不完美。他们会告诉你，你不必非得成为玫瑰，如果你愿意，可以是清新的茉莉，可以是朴素的雏菊，可以是默默无闻的小花，这世界很大，你可以是千千万万。真正爱你的人，会在成长的道路上和你并肩而行。当你取得成就时，他们比你还要开心；当你处于低谷时，他们会陪你一起面对；当你脆弱时，他们会成为你最坚实的依靠。

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不要总着眼于自己不擅长的，多看见自己的优势和特长才有更多的机会发挥它们。

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生命的意义 ——如果不知驶向哪个港口，不管什么风皆非顺风。

王倩倩

世间所有的得寸进尺，都是试探者和被试探者无声合谋的结果。

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