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为什么我们普通人很难突破自己的阶层,很大一部分原因是我们
王倩倩
为什么我们普通人很难突破自己的阶层,很大一部分原因是我们被自己困住了。我们被懂事困住,被强烈的高道德感裹挟。害怕被嘲笑,害怕被看不起,前怕狼后怕虎,最后一事无成。
1温暖
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李萍
温暖了
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赵莎莎
非洲草原上,生活着一种吸血蝙蝠,它们常常会叮咬在野马的腿上,靠吸食野马的血来生存。别看这些蝙蝠体积小小的,每次吸血量也不多,但它们却能让野马变得极度暴怒,继而狂奔不止。经过动物学家的研究发现,野马真正的死因并非是蝙蝠吸血的量,而是它们自己难以控制的暴躁情绪以及狂奔的行为,最终导致体力耗尽而亡,这就是 “野马效应”。 野马效应的理论启示: 对于野马来说,吸血蝙蝠只是一种外界的挑战,是一种外因,而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。 情绪其实是自身选择的结果。外在事物本身往往并不具备伤害我们的能力,很多时候,是我们自己对这些事物的信念与态度,反过来伤害了自己。 如果不能很好地管理我们的情绪,将它操控在良性运行的状态下,那么就得做好准备支付恶劣情绪所造成的巨大成本。这个成本可能体现在身体健康方面,长期处于不良情绪中,容易引发各种疾病;也可能体现在人际关系上,总是情绪失控地对待他人,会让身边的人渐渐远离;还可能影响到我们的工作、学习效率,让原本可以做好的事也变得一团糟。 控制好情绪对我们来说是重要的,只有这样,我们才能避免陷入 “野马效应” 的陷阱,更好地面对生活中的种种情况。
于露
“往外张望的人在做梦, 向内探寻的人才是清醒的。”
邢松
KnowYourself创始人钱庄首部随笔集:关于爱与自由的心理笔记,讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。作者将心理学融入个人经验,探讨我们如何在自我成长中看待和处理负面情绪;在亲密关系中爱人爱己;与世界相遇时该如何与他人相处,又如何看待 社会标准,并与之协调;什么是真正的自由,以及如何才能踏上通往内心自由之路。 ·推荐: 在看似平淡无奇的生活际遇中,有那么一些瞬间,我们觉察到自我的内核。看见爱的真实。体会到生长的阻碍,又“噗”的一下突破了瓶颈。在一些顿悟的时刻,我们完成了深度的成长,不再被过去的情绪模式裹挟,比起以前,内心更自由了一些。 在这些看见真相的小瞬间,我们感知到了自己的存在。 心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集。 写给正在探索内心的你。 关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。 · 大咖推荐 阅读钱庄的文字就像看到了钱庄本人:美美的,舒服的,有一股自我成长的倔强。自我意识的觉察,与他人和世界链接的尝试,不断追寻自由的脚步,相信会让很多人产生共鸣。有时候,那些成长和感动的小瞬间也许就是我们幸福的样子。 ——复旦大学社会学系副教授 沈奕斐 · 钱庄关于爱与自由的心理笔记,以《小瞬间》为名出版,值得祝贺,也值得一个人静下心来阅读。阅读每一篇小文,会带给人思考、智慧和直面内心的勇气。 ——北京大学社会学系教授 佟新
王燕
刘淑珍
说什么“看山是山,看山不是山,看山还是山”,别以为这么容易,你不来来回回地上山下山,哪那么容易就明白什么是山?
金会芝
人生不如意,十之八九。强者在困难中磨练自己,弱者在困境中沉沦。为什么有些人会成为弱者,选择沉沦呢?是不是他们天生不具备成功的能力?不是的!NLP的前提假设也是基于这一点的,NLP认为,每一个人都已经拥有了使自己幸福快乐的所有资源!他是解决他自己所面对的问题的专家,他已有解决问题的全部答案。既然我们具备了这样的能力,为什么今天依然会有很多人感到事事不如意,内心充满疲倦、无力感、愤怒、无奈,甚至厌恶生活呢?从心理学的观点来看,是人自身一些限制性的信念所造成的。什么是限制性的信念呢?阻碍一个人自由思考的信念就是限制性的信念,没有达成目标结果的原因往往是因为拥有限制性的信念。若想人生有更好效果出现,必须先改变这些信念。
你来说说自己想法吧