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与你相伴成长

经常做恶魔与3个原因有关 1、和创伤、性格有关。 2、

那晓旭

经常做恶魔与3个原因有关 1、和创伤、性格有关。 2、和身心压力有关。 3、意味着长期感受不到快乐。

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吴道银

咱们得明白一个最根本的道理：我们在每一个做决定的当下——不管是昨天、今天还是明天——其实都在凭自己当时知道的东西、脑子能想到的招儿、手头能用的家伙事儿，还有当时的心情，去选一条自己觉得最不赖、对自己最有利的路！所以啊，与其在那儿没完没了地自责、骂自己，不如大方承认：“嘿，哥们儿/姐们儿，当时我确实尽力了！”放过自己才能有更多的精力和能量投入到当下的事，否则能量就耗在自我内耗或反刍中；只有放过自己，才能从这事儿里学点经验教训，把劲儿用在“下次怎么能更好”上。

宗阳

如果你给自己制定了很多目标，想要同时完成很多件事，却往往收获甚微，不妨反思下是不是自己的精力过于分散了。有时候，并不是你的能力不足，而是你在做事时，东一榔头、西一棒槌，结果什么也没干好。　　这时，不妨开启人生的“飞行”模式：远离不必要的社交，关掉电子设备，一个人安静地独处，专注于当下。在一个人的世界里，去做一些自己真正喜欢的事情，把自己安顿好，感受那份自在轻盈，可以让我们找回内在的力量。

陆丹

你不需要乐观，也不需要悲观，而是要达观。达观就是相信美好的事情会发生，也能接受不好事情的发生！

赵莎莎

心理学家有一个实验，这个名词我希望你们都记住，叫作“习得性无助”。什么叫习得性无助？这个无助是怎么来的？是学来的，是你自己学来的。从哪学来的呢？从生活当中学来的。心理学家这样做实验，他找来两只狗，把这两只狗关在笼子里面，然后分别给他们通电。通上电以后这两只狗就疼的要命，就叫。其中有一个狗的笼子里边有一个开关，这个狗一扒，扒到那个开关，电就没了。另外那个狗笼子没有开关，然后它就只管叫，只管叫，但是没办法，它一直要电半个小时。好了，每天通电电半个小时。所以当你连续电了一周以后，那个找开关的狗就学会什么呢？只要一来电，关了开关，就没事。另外那个狗呢？每天一来电，没办法，半个小时就等着，就一定要电半个小时。训练了一个月之后，把这两只狗放出来，地上铺一张电网。然后找来一只新狗，这只新狗没有受过训练。三只狗都放在这个电网上，一二三，通电。通完电以后会出现什么情况？那个新狗会怎么样？跑掉了。那个找开关的狗呢？还在找开关？没有，找开关的狗也会跑掉。因为它看到周围没有东西挡它，它知道这个东西是可以避免的，所以它也跑掉了。唯一只有谁留下来哭？只有那个每天要被电半个小时的狗留下来，蹲在那呜呜地哭，为什么？因为之前的生活教会了它，这个电是不可避免的。每天半个小时是一定的功课，所以它就只好蹲在那呜呜地哭。对，这个现象就叫作习得性无助。你可以摆脱的东西你都认为自己不能摆脱。

孔焕云

经常晚上失眠、半夜三更醒来睡不着，排除掉生理因素，说明首先你有了很大的压力，可能你自己有明显的感知，时常焦虑，当然也有的人耐受力好，感觉平常。其次你可能是遇到了很冲突的事情解决不了，左右为难。再次也可能你有抑郁，明显情绪不好，还伴随有其它表现。经常晚上失眠不是简单自我做认知调整就可以了，最好是做咨询来调整，当然你也可以自己先尝试下： 1.睡前泡脚 2.每天定时睡觉，躺床上就不看手机。 3.可以睡前按摩促进睡眠的穴位：角孙、翳风、听会，每个按摩60-80次这些是治标，治本还是要解决心理因素。

赵艳杰

逞强是自卑感的另一种表现，不要努力「看起来很强」，而是努力「变得更强」。——阿尔弗雷德·阿德勒

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