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情绪被人为的定义为正面或负面，扬正抑负，孰不知这两者都会

袁立叶

情绪被人为的定义为正面或负面，扬正抑负，孰不知这两者都会造成身体的额外负担，扬正会使能量失衡，抑负会阻塞能量，所以情绪没有好坏，就让它自然流淌，自动找平，然后心智清明，神情自若。

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焦虑怎么办

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原琪

这是许多人一直在探索的问题，综合了当今许多人际关系的研究成果，从而对男女择偶的问题提供了很有意思的规律。双方在背景兴趣价值观上要愈相似愈好。双方在个性上愈互补愈好。举个例来说，主导性强的配顺从性强的，喜欢照顾人的，配需要人照顾人的等。在历史上我们可以看到无穷无尽的问题(例如贫富不均)，但我们所想出的解决办法却往往变成了更大的问题。婚姻问题太错综复杂，如果想找简单速成的特效药解决，常常使问题更加糟糕。每对夫妻的关系都不相同，以下一些粗浅的建议，只能提供作为一般的参考。（待续）

谢芳媛

1984年，稻盛和夫52岁。当时日本通信领域大概是个啥情况呢，打一分钟国内长途，换成人民币大概是八块多钱。他为了让人人都能打得起电话成立通信公司。最终花费降到一块多，成为世界五百强。稻盛和夫为了重建国民信心，78岁出山，拯救日本航空公司。只用一年，做到了三个世界第一：利润世界第一、准点率世界第一、服务世界第一。作为一个成功的企业家，他以利他之心行利他之事，他利国、利民，舍身忘我的精神值得我们学习。《欣赏》 1 再长点路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 2别再将就你的人生，别再穷养你的精神。尽力超前拼一把，好好爱自己一程。 3余生很贵，时间有限，别在老来回首时，只徒增遗憾，只留下后悔。

冯之英

焦虑是一种常见的情绪体验，它通常与对未来的不确定性、潜在的威胁或挑战相关。在适度的水平上，焦虑可以作为一种正常的生理反应，帮助我们保持警觉并准备应对可能的危险情况。然而，当焦虑的程度超出正常范围，变得过度频繁或强烈时，它就可能转变为一种心理健康问题，影响个人的日常生活和幸福感。了解焦虑的根源对于管理和治疗至关重要。焦虑可能由多种因素引起，包括遗传倾向、大脑化学物质失衡、生活事件的压力、个人性格特点以及不良的思维模式等。有时，焦虑也可能与特定的恐惧症、创伤后应激障碍（PTSD）或其他精神健康状况有关。幸运的是，有许多有效的方法可以帮助人们管理焦虑。这包括认知行为疗法（CBT），它是一种心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面思维模式；放松技巧训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松和瑜伽；以及药物治疗，特别是对于那些症状严重干扰日常生活的人。此外，保持健康的生活方式，如规律的锻炼、均衡饮食和充足的睡眠，也对缓解焦虑有积极作用。如果您发现自己经常感到焦虑不安，或者您的焦虑影响了工作、学习和人际关系，建议寻求专业的心理健康服务。心理咨询师或临床心理学家可以提供个性化的评估和治疗计划，帮助您更好地理解和管理您的焦虑情绪，从而改善您的生活质量。记住，寻求帮助是勇敢的第一步，您不必独自面对这些挑战。

赵莎莎

他山之石可以攻玉。去旅行的时候，不仅仅是带着我们的眼睛看这些奇幻的景色，带着耳朵去听那些美丽的故事，带着我们的舌头和牙齿去品尝这种异域的美食。我觉得还要带着我们的心，带着我们的思考。我们的身体是可以快速移动的。一个印第安谚语就说，当你走得太快的时候，要停下来等一等我们的灵魂。我就想，我们要带着灵魂去旅行，看到这个世界不仅是五光十色的，会看到它的那个核心还是有一些非常朴素的真理存在，我觉得这个就很有趣。

黄强

贾平凹：“女人离婚前觉得自己是红酒，有好男人品；等到真离婚了，才知道自己其实是板蓝根，有病的人才喝。”

罗永丽

当我们感到自我没有价值，并且认为得到其他人的认可就会感觉好一些时，我们便掉进了顺从-认可的陷阱。此时，我们的目标就成了：赢得他人的认可。不幸的是，在获得他人认可的过程中，我们可能会遇到各种各样有害无益的事情，比如：可能会努力变成他人期望的样子；可能会避免面对自己的需要或感受；可能会隐藏我们的愤怒；也可能会过于热心，以期获得他人的欣赏；还可能因为不想冒险被批评或不被认可而做一些并非自己真正想做的事情。以上这样的行为很正常，大多数人为了获得认可，都会或多或少做类似的事情，只是有一个程度的问题。更加不幸的是，他人可能习惯了我们曲意逢迎，以至于他们可能会用不认可迫使我们赶紧回来取悦他们。最终，我们会觉得自己像个毫无价值的受气包。在付出这么多之后，可能还会非常怨恨。这个时候的我们可能再次用老办法去应对这种无价值感——得到他人的认可，于是，我们陷入了一种恶性循环中。要想摆脱这个恶性循环，首先需要意识到自己正处于这样的恶性循环之中，而且从某种意义上说，是让自己深陷其中。接下来，我们要提醒自己，无价值感是我们内在的评价系统给我们贴上的自我标签，“没有价值”只是一个毫无用处的标签。最后，我们要用慈悲心态去改变无价值感，逐步思考、承认和重视自己的感受，学习一些简单的自我肯定的方法，学会享受独处的时光，做自己想做的事情，想想如果是好朋友，你会如何对他？对自己慈悲，好好的爱自己。

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