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不要把自己搞得太累了,不管任何关系,如果不快乐,那就结束

王倩倩
不要把自己搞得太累了,不管任何关系,如果不快乐,那就结束吧。没有什么大不了的,也没有谁离不开谁,更没有非你不可的那股劲。因为忽冷忽热教会了我一件事,那就是在别人不需要你的时候,你要懂得适可而止,不然既作践了自己,又打扰了别人。眼泪换不来偏爱,委屈换不来例外,如果感受不到爱意,那就划清界线礼貌退场。

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张亚庆
要想健康地处理愤怒,首先必须为自己负责。 采取这样的态度能让愤怒变得更具有建设性,我们不会无能为力。但我们如果认为自己受制于他人(或生活),自然会倾向 于把挫折感归咎于他们,在这种情况下,找到的避开障碍的办法就会变得冗长又复杂,而且其中大多数肯定是无效 的或不健康的。 如果觉得愤怒是一个“糟糕的顾问”或认为愤怒让人失控,这样的想法是错误的。真正让我们走错路的,是阻碍情绪过程或错误地归咎责任。 因此,在愤怒的情绪体验中跳过任何一步,都会妨碍我们自我尊重,并以此方式采取行动。如果我们没有努力地、全方位地去感受自己的愤怒,去理解自己如何受影响、影响的程度有多深,就无法让情绪过程完整地进行下去。若忽视情绪过程中一个或多个阶段,我们就无法知道自己的愤怒是防御性的,还是有根据的。它是用来掩饰我的悲伤的吗?我是不是在应该承 认错误的时候把它当作了攻击的武器?等等。 同时,如果我们倾向于让别人为我们是否满足来负责,我们的愤怒就会经常锁定不恰当的目标,而我们自己则一直停留在不满足中。由于我们错误地指责了他人,他们不会为了满足我们而合作。因此,我们很有可能一直充 满抱怨,而这些抱怨会侵害我们自己和身边亲友的生活。 ​《情绪的81张面孔》

郭朋雅
信仰自己

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