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1.表达同理心 ●接纳有利改变 ●有技巧的同理反应 ●矛

龚辉

1.表达同理心 ●接纳有利改变 ●有技巧的同理反应 ●矛盾心态是正常的 2.了解不利己之后果 ●知道行为的后果 ●由来访者由衷感受 3.避免争论 ●争论造成反效果 ●攻击引发防卫 ●不要贴标签 4.不要硬碰阻抗 ●邀请而不是强迫 ●来访者的潜在资源 5.增强自我效能 ●相信我可以改 ●有盼望，可以成功 ●有责任感

1温暖

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尤四海

温暖了

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宗阳

生活总是起起伏伏，免不了会遇到挫折、遭遇风浪。别灰心，别气馁，把这些挫折当作是人生的考验，勇毅前行，难题终会迎刃而解。　　听过这样一句话：“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”很多事情，做了不一定马上有结果，但坚持下去总会看到希望。　　一个始终把精力倾注于实现人生目标的人，很少对未来感到迷茫。因为他内心清楚，只要方向正确、步子稳定，何时抵达只是时间问题罢了。内心笃定，何惧风雨。越过山丘，你定能有所收获。

王慧娜

看到过这样一句话:“种子发芽需要等待，幼苗出土需要等待，花蕾绽放需要等待，果实成熟需要等待。”所有美好的事物都需要一个等待的过程，等待是为了更好的储蓄力量，等待是人生的一种蜕变。商朝晚期，姜子牙出生在一个贫困的家庭。年轻时，为了填饱肚子，做过宰牛的屠夫，也卖过酒。但他始终坚持每天学习天文地理、兵法谋略，刻苦研究安邦治国之道，希望有一天能一展才华，为国家做出贡献。直到70岁时，在溪边垂钓。偶遇外出打猎的周文王。在交谈中，姜子牙对政治、军事等各个方面独到的见解让周文王心生钦佩，立即邀请他做国师，一同管理全国政务。最终，姜子牙成功助周文王推翻商纣，建立起了周朝。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。” 姜子牙一生都在为生活奔波，但他从未因此放弃求知，也从未对生活艰难感叹世事不公，而是安心等待机会的到来。每个人在年轻时的努力拼搏、艰苦奋斗，其实就是在等待中经历各种的成功与失败，最终功成名就。

王晓艳

解读家庭生活家庭生活就像一座冰山，大部分人只意识到正在发生的事情的1/10，就是他们能够看到和听到的那1/10！以下是家庭生活的四个方面， 1、自我价值感，一个人对自己的感觉和想法。 2、沟通，人们之间传递信息的方式。 3、家庭系统，人们遵循着他们应如何去感受和行动的规则，这些规则最终发展成为家庭系统。 4、社会的联系，人们与其他人以及家庭外的组织发生关系的方式！所有有问题的家庭中，通常都存在 1、自我价值感很低。 2、沟通间接含糊不真诚。 3、规则严格非人性化，而且不可谈判，永恒不变。 4、家庭以畏惧，谴责的方式与社会发生联系。在家庭生活中，请你对自己多一点珍爱，对别人少一点要求！

王倩倩

黄帝内经有曰：“运动，阳也，轻则补，重则泄”。人到中年，适当运动，有益身心，可运动太过，强度太大，则相当于耗命。尤其是身弱之人，饮食不规律，睡眠质量差，一旦剧烈运动，身体透支，后果难料。人到中年，要“温”养自己。饮食，要多五谷杂粮，睡眠，要早睡多睡。身体有些底子，再辅之以运动。运动强度，一定要符合自身，要慢，要缓，要坚持。最好能走出家门，见天见地，见万物生，而自身则生。人到中年，最忌身体透支。一旦透支，浑身没劲，小病不断，想要恢复，太难。有些身体机能，一旦到了极限，就再难恢复。所以，运动要有度，不要用力过猛，不要去耗命，要松弛有度，量力而行。

史冬英

现代汉语和古汉语相比笼统了很多，比如穷，我们只要没钱就会说自己好穷啊！但事实上，你离穷可能还远得很。所以，为了更好地生活，我们应该好好明确一下自己到底在哪个程度上。先说贫，它是指单纯没钱。但没钱从来不是最可怕的，因为我们可以降低自己的花费，所谓安贫乐道，没钱也可以很开心。再说乏，它是指没有积蓄。很多人挣得不少，但花的更多，从不知道量入而出，于是就会感觉捉襟见肘，没有后劲和底气。之后是困，它是一种被围住无法突破的状态。它显然就比前两者更痛苦了，就像现在的一些人，背着房贷车贷，不敢辞职，不能创业，娶了老婆生了孩子，感觉婚姻像牢笼，但不能放弃。而穷是什么呢？是尽头，是绝望。我们说穷则思变，不是说没钱了，或者挣不到钱就需要改变，而是说如果一条路走不通了，就要掉头了。所以穷是最糟糕的结果，可也蕴含生机，所谓否极泰来。放在心理学层面，这4个状态其实可以给我们很大的启发：首先钱是必须的，但我们实在没必要为了钱去活着；其次人必须居安思危，毕竟一辈子长着呢；第三，我们要把欲望关在笼子里，否则自己就会被关在笼子里；最后，最好任何时候都能给自己留有余地，但真到了要撞南墙的时候，千万别忘了回头，除了生死，其他的事都有选择。

于露

对我来说，殊胜且重要的一天，此生为愿智慧开启！记录一下！

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