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看到过一段话:孩子的情绪就像是流动的水,源头就是他的内心
宗阳
看到过一段话:孩子的情绪就像是流动的水,源头就是他的内心,如果在水前设置了障碍,水要么绕过障碍,改变流动的方向,要么只好回流到源头,这也意味着孩子将情绪加诸自身,伤害自己。 其实这段话不仅用于孩子,也用于家长。家长在照顾孩子的同时,也需要先关爱自己,只有先爱自己,才能有能量去爱孩子。
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冯二玲
大部分人的痛苦,大多来自“住”在了某个念头上。 住在了别人的评价里,住在了还没到手的钱里,住在了已经失去的感情里。 心一旦有了“住处”,就像被拴住的野马,除了原地踏步就是不断空转。 真正的静心,不是让你去深山老林打坐,而是学会“精神断舍离”。 记住这个破局心法:只管因上努力,不在果上计较,随顺一切发生。
何雪莹
如果你遇到了不敢直视的困难,你可以闭上双眼,想象自己是一个80岁的老人 为人生中曾放弃和逃避过的无数困难懊悔不已,这时你会对自己说:我要是能再年轻一次该有多好! 然后你睁开眼睛:砰!你真的又年轻了一次!
早上好啊,年轻的你。
邢娜
转引(无论伴侣还是朋友,只要Ta “心理弹性”好,就可以深交) 知乎上有个问题:如果让你在李白、杜甫和苏轼三个人中选择一个一起去旅行,你会选择谁? 余光中说:我不找李白,他太傲;也不找杜甫,每天苦哈哈的;找苏轼就刚刚好,他很有趣。 苏轼真的是心理弹性的天花板。林语堂说,苏轼是一个无可救药的乐天派。 他一生仕途坎坷,经历过“乌台诗案”的生死考验,生活条件一次比一次艰苦。 他的高明之处在于他不仅恢复了,还把逆境过成了诗。正如他在《定风波》中所写:“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行……一蓑烟雨任平生”。无论被贬到哪里,他都能发现生活的美好。 01 什么是“心理弹性”? 心理弹性,又称“心理韧性”,描述个体在面对逆境、压力、创伤或挫折时,能够保持心理稳定、快速恢复状态,并从中学习成长的能力。 它不是指一个人从未跌倒,而是指他跌倒后,能以多快的速度重新站起来;它不是指一个人没有眼泪,而是指他在擦干眼泪后,依然有勇气面对生活的残局。 前几天和朋友聊天,她提到自己的伴侣时说:“和他在一起最舒服的一点是,无论发生什么,他都能‘弹回来’。”她举了个例子:一次精心计划的旅行因天气原因泡汤,她正懊恼时,伴侣却说:“这下我们有了个独一无二的宅家冒险周末!”随即拿出桌游,把失望的下午变成了特别的回忆。她说:“那种感觉就像,无论生活抛出什么,他都能接住,然后轻轻弹回去。” 02 为什么“心理弹性”好的人值得深交?1.情绪不内耗,遇事不迁怒 心理弹性差的人,情绪容易“死机”。工作上被领导批评了一句,回家就对着家人摆脸色;伴侣忘了纪念日,能冷战半个月;就连出门遇到下雨天,都能抱怨一整天。他们的情绪就像一团乱麻,还会缠得身边人喘不过气。 而心理弹性好的人,他会先接住你的负面情绪,并用他的乐观和冷静告诉你:“没关系,我们一起想办法。”被误解了,会主动沟通澄清;遇到烦心事了,用健康的方式把情绪发泄出去。 2. 不怕变故,对““意外”有更高的容忍度 心理弹性差的人,遇到一点变故就慌了神,要么自暴自弃躺平摆烂,要么怨天尤人指责别人。可心理弹性好的人,能扛事,更能转弯。 3.拥有“反脆弱”的成长型思维 心理弹性好的人,通常拥有极强的自我效能感。他们相信自己有能力改变现状,看待世界的方式是积极的。
张凤琴
人生就是一个找寻温暖的过程。漫长岁月,找寻一个休憩的港湾、一个灵魂相依的人;疲惫时可栖息,流泪时可安慰,快乐时可分享。有多少心灵的重逢,是恰好你来,恰好我在;有多少相遇,是你来了就不会再走?当光阴磨平了棱角,越来越明白,爱总是在平淡里,情总在细水长流中。
邢彦丽
患得患失的人,内心有太多的担心和猜疑,出现心理困难的时候,想接受心理咨询,又怕花钱,怕得不偿失,怕失掉面子……对于疑虑过深的人,即使为其提供免费服务,他仍然会疑神疑鬼,难以从心理咨询获得帮助。 有一位三十岁的青年,从小到大,心理问题严重阻碍了他的生活与发展。若干年前,他试图寻求心理咨询,但对当时100元的收费顾虑重重。有一次找到一个特别的理由,跟咨询师免费谈了一次,如同得了便宜,此后亦不再来。 三年后,他又提出心理咨询的要求,但通了几次电话,最终还是因为害怕花钱而作罢。 几年过去了,当事人再度出现,他的情况变得更加严重,反复在电话里谈来谈去,为自己到底是否需要接受心理咨询纠缠不休。 最终,他接受了这么多年来唯一的一次正式面谈,因为付了费,在心理咨询过程中急切地想一次性解决问题,此后又消失了。 他就这样耽误下去,付出的代价是变得越来越不堪的人生。 心理咨询本来是一项好的专业资源,对他却形同虚设。面对这种情况,咨询师只能遵从“来者不拒,去者不追”的原则,感慨大于遗憾吧。
崔黎明
在亲密关系里,“问题”和“情绪”似乎永远缠绕在一起,“解决问题”和“解决情绪”,哪个更重要?” 忽略情绪,只一味试图解决问题,不仅不会缓解矛盾,反而会让对方觉得自己的感受被轻视,关系陷入更大的冷战或争吵。 如果对方的情绪被接纳,她会更愿意敞开心扉去讨论问题。每个情绪背后,都有未被满足的需求,找到情绪背后的真正需求,改变就在这一刻发生…
你来说说自己想法吧