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当成功脱离原生家庭,且成功建立经济自主能力的你be li

王有涛
当成功脱离原生家庭,且成功建立经济自主能力的你be like:

2温暖
0回答
木木
温暖了
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相关回答
郭红玲
讨厌一个人其实并不容易,这意味着你要把更多注意力花在讨厌的人身上,还要不断控制自己的情绪,防止内耗。 但其实,通过讨厌一个人,我们是可以治愈自己的。关键是做到以下三点: 1、通过剖析讨厌的人,去释放情绪、觉察自我。 遇到讨厌的人,你可以尝试做一个小练习,来释放情绪,觉察自我—— 练习准备: 回忆自己和谁有沟通障碍,以及自己对这个人的负面评价;回忆相关的场景,以及对方令自己反感的行为,保持对呼吸的觉察,慢下来,体会自己的心理感受和身体感觉。 ① 他______(具体的行为表现,即做了什么);在我眼里,他是一个______(相关的负面评价)的人;我感到______(相关的负面情绪)。 如:他做事总是不顾大家的感受,在我眼里他是一个自私的人,我感到愤怒。 ② 我眼里的自己,是否也有像他一样的时候?有/没有,举一个具体的例子。 如:我眼里的自己,很少有像他一样自私的时候。工作中面对领导和同事,我经常说“好的”“可以”,还常常逼自己去赞扬他人。 ③ 觉察自我:我在什么状态、内心有什么感受时,才会有上述的表现? 如:哪怕我心里不认同,也会这么说。我在恐惧的时候才会有这样的表现,因为我害怕不合群会被指责。 ④ 体会自己那样表现时的身体、心理感受和对自己的评判。 如:我在附和的时候,有时候心里并不情愿。我感觉自己可能是讨好型人格,害怕别人失望或被指责。 ⑤ 总结:讨厌这个人的真实理由 如:自己常常过度迎合、讨好别人,所以会仇视特别自我的人。因为害怕一旦做自己,就会被指责、被忽视、被抛弃。 觉察,往往是改变的第一步。

和钰蓉
内耗的人,大多都是从小苦到大的,还没有长大,就被要求听话懂事,不要惹大人不开心。即使长大了,心里仍然住着个内在小孩--它是成长过程中不被满足的爱与匮乏,也是情绪的阴影。 【隐藏真心的戒备小孩】 戒备小孩内心缺乏对他人或外界环境的足够信任感对身边的人和事常常本能地产生怀疑。 【患得患失的缺爱小孩】 内心深处缺乏被爱感,因而在亲密关系中极度渴望获得爱,但往往又同时体验到强烈不安全感的一种内在小孩。 【掌控一切的拯救者小孩】 拯救者小孩常与受害者、施害者形成稳定的三角关系,指常常觉得别人需要帮助,并且总是喜欢帮助他人的一类人。 【以爱换爱的讨好小孩】 讨好小孩是以别人为中心,因为某种原因,过于考虑别人而忽视自我需要的一类人。 【野蛮生长的叛逆小孩】 叛逆小孩指的是一个人生理层面进入到成年人的阶段之后,自我的意识越来越强,想要摆脱外界对他的定义,从而表现出类似叛逆的行为特征。 【情感缺失的贫穷小孩】 贫穷小孩,不是指物质上的贫穷,而是指内心的匮乏感,内心感受到欠缺、不满足的感受。 根据荣格提出的思想“原型主张”,童年时一句责骂的话语、一个悲伤的情绪,或一件挫折的事件,可能并未随时间流逝,而是存储在潜意识中,无时无刻影响着成年后的你。

你来说说自己想法吧