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与你相伴成长

焦虑，强迫都是假的。强迫不可怕，可怕的是你对强迫的排

梁芳

焦虑，强迫都是假的。强迫不可怕，可怕的是你对强迫的排斥！焦虑也不可怕，可怕的是对焦虑的排斥！失眠并不可怕，可怕的是对失眠的害怕！负面情绪本来就是你自己的一部分，接纳它们，自然会相安无事。

1温暖

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尤四海

温暖了

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王小凤

恐惧是最大的障碍一对失败的恐惧，对他人评价的恐惧，对真正获得成功的恐惧。恐惧时时会把你绊倒，它会使你做出那些在当时看似“正确”的决定，而这些决定却会妨碍你真正去克服那些困难。

王曼

世界本没有真理，真理是人建构出来的，看待问题的视角可以有很多个。有时候觉得十分确定，可能是因为没有看到更多方面。

苏小春

读《活出心花怒放的人生》，像在心里种了片向日葵。书中说，幸福从不是惊天动地的壮举，而是藏在寻常日子的褶皱里：清晨窗台的阳光，家人递来的一杯热茶，完成一件小事后的满足。原来＂心花怒放＂不是刻意追逐的狂喜，而是学会在细碎中扎根。允许自己有低落，也记得抬头看云；接受生活有缺憾，仍愿意为一朵花停留。合上书，忽然懂了：真正的绽放，是带着对生活的热忱，把每个平凡时刻过岀滋味。心向暧阳，日子自会生香。

赵莎莎

宋国有一家人，善于调制一种不让手裂的药膏，世世代代以洗涤丝绸为职业，有个游客听说了这件事，用一百金的高价收购了他们的药方，全家人都在商量说，我们世世代代在水中洗涤衣物，也没有挣多少钱，如今有人一下子给我们很多钱，我们把这个药方就卖给他吧，于是这个游客就得到了这个药方，之后他来游说吴王，正巧这个时候吴国和越国正在交战，吴王就派这个人去统领军队，吴军在大冬天和越军在水上交战，因为士兵们都使用了这种药膏，吴军的士兵就没有手裂，于是大败了越军，吴王用很多的土地封赏了这个人。庄子对惠子说，你看，同样是一个药膏，有的人用它获得了封赏，有的人却只能靠它勉强度日，这里的关键不是东西有没有用，而是你使用它的方法不同。

欧亚萍

常有来访者说我讨厌自己的焦虑/抑郁，总想把它压下去，但越对抗，情绪反而缠得越紧。其实情绪从不是敌人，硬刚不如学软着陆，试试这3个简单的方法：先试试给情绪贴标签。不用批判我怎么又焦虑了，而是轻声说：哦，是焦虑感来了，我现在有点抑郁情绪。就像给迷路的小孩指方向，标签一贴，失控感会瞬间减弱，你在观察它，就不再是被它控制。再试试身体锚定法。焦虑抑郁时，我们常陷在脑子里，不妨把注意力拉回身体：用5秒感受脚底贴地的踏实，用3秒闻闻身边的味道，比如咖啡香、洗衣液香，用2秒摸摸衣角的质感。身体稳住了，情绪的大风也会慢慢小下来。最后记得允许情绪停留。不用逼自己快点好起来，就像下雨时不会硬赶乌云走，情绪也需要时间流动。可以找个安静的角落，陪自己待一会，哪怕只是发呆，你愿意陪自己，就是最好的疏导。情绪从不是用来打败的，而是用来看见和陪伴的。慢慢来，你已经在好好照顾自己了。

沈琦琪

草木破土时，不必苛求枝繁叶茂;江河发源处，何须强求波澜壮阔?成长本是一场与不完美和解的修行。放下对“尽善尽美”的执念，以完成之名迈出第一步,在行动中雕琢,在积累中蜕变，方能让生命如璞玉般渐显光华。毕竟，星辰从不因光芒微弱而停止闪耀，它们只是坚定地完成每一次升落,最终照亮了整个夜空。

你来说说自己想法吧