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王倩倩

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周瑞

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感受春的气息，拍下身边的美丽

和钰蓉

刻板效应(effect of stereotype)是指在交往过程中主体往往不自觉地将交往对象归为头脑中某一类型，简单地认为交往对象也具有这一类型人的全部特征的心理效应。刻板效应是在交往之初对交往对象了解较少的情况下根据以往的认识或经验对对方作出的先入为主的判断。这种判断往往会影响进一步的交往。在获得有关对方的信息较少的情况下，刻板效应在一定程度上可以帮助主体迅速作出对交往对象的情况的判断，从而选择交往中应采取的态度和行为。被控制在一定范围内的刻板效应对交往的负面影响并不明显。但若超出一定范围，处处以先入为主的态度与人交往则会影响交往的顺利进行。首先，板印象对人分类的依据，大都是以经验为基础的概括，缺乏科学的依据，有的甚至完全是道听途说；其次，即使这种分类在一定程度上有其正确性，但简单地把一种类型的人的共同特征套用在一个具体的人身上是有失偏颇的。它不仅忽视了人的个体差异，而且还会出现这样或者那样的偏差。虽然刻板效应常常不正确，但它在生活中普遍存在。为克服刻板效应的负面影响,交往主体在与对方方接触之初应克服偏见,避免简单地以一个人的家庭出身、籍贯、性别等特征来认定其能力和个性，同时应力求全面了解对方，尽快获得对方较多的信息，以利于进一步的交往。

王倩倩

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*行动不是对恐惧的否定，而是对生命可能性的探索。** 当来访者因恐惧而退缩时，你不是在对抗一个固执的思维，而是在陪伴一个寻求安全的心灵。每一次微小的尝试，都是勇气在恐惧的土壤里扎根的瞬间。**真正的改变往往始于我们愿意带着颤抖的手去触碰那扇门，而非等到恐惧消散才行动。** 你在做的，正是帮助来访者发现那份内在的坚韧——即使双手颤抖，依然可以转动门把。

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试试像观察一片叶子那样看自己——叶脉的纹路、边缘的缺口，都是独一无二的印记。每天记录3件“虽小却真实的勇敢”：比如对视时多停留1秒，说“我需要”时没忍住眼泪。自卑的松动，从允许自己“暂时做不到”开始。

你来说说自己想法吧