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与你相伴成长

于萍

3温暖

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孙燕茹

温暖了

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徐小慧

今天有一个朋友问我有没有为自己的选择后悔过，我是凡人，后悔肯定有过，但那也是很短的时间就被看见，然后转化了，这就是学习心理学的妙处。为自己的选择承担起责任，去面对问题解决问题，世上本来就没有最好的——选择，只有最好的自己。

那晓旭

跳蚤效应来源于一个实验，跳蚤本来可以跳1米多高，但当科学家在1米处加一个盖子，这样跳蚤跳起来就会反复撞到盖子上，多次尝试之后，跳蚤就会开始调低自己的高度，让自己不会再撞到盖子。即使科学家把盖子拿开，跳蚤也不会再跳超过1米。这其实也是在形容社会上一种非常普遍的现象。有时候局限我们的并不是外界因素，而是我们的思维、我们的目标。在遇到困难时，不放弃，朝着自己的目标前进，才有可能让我们的人生有无限可能。不要把自己困在一片小天地里。当然，如果在小天地里过得很开心，也是非常好的一件事儿，不用太过于纠结~

庄会谦

有人做过统计现在的农村，年轻人结婚的越来越少，甚至一年不见一家办婚礼的，其实何止是农村，城市里照样有太多所谓的剩男剩女。是什么原因导致的这种情况呢？高房价，高额彩礼，低收入是社会层面的原因。还有一个是家庭系统动力的原因，这些大龄剩男剩女绝大多数都是有原生家庭问题的，父母关系不睦，亲子关系不好，孩子从小就留下了对家庭的阴影，感觉到婚姻生活是痛苦，不幸福的。长大成人后他不愿步父母的后尘走进婚姻。

谭宁

“如果执行力跟不上认知力那么所有的认知力都只会是一种精神内耗”

林嫦嫦

莎士比亚在《麦克白》里写过悲伤若不说出口，就会始终与不堪重负的心窃窃私语，直至让其变得支离破碎。”莎士比亚不愧是洞悉人性的行家，他非常敏锐地发现，只要把一种负面情绪表达出来，内心就能得到解脱。心理学家把这种通过谈论或书写的形式表达内心感受的过程，叫做“情绪标注”。其中的要害是通过语言文字的分析，把情绪给识别出来，也就是“标注”。“标注”这个动作很关键，因为并非所有的情绪表达都是有益的。比如，有研究发现，有时候口头表达愤怒实际上会加重愤怒的感受，本来还没那么气，越说越生气。所以，关键可能不在于“表达”本身，而在于通过表达来识别和标注情绪。这就是为什么写作就是一个很好的情绪标注过程，因为文字往往可以帮我们清晰地认识和命名自己的情绪。从大脑机制上看，情绪标注会增加大脑前额皮层的活动，同时减少杏仁体的活动。这是一个“情绪减弱，认知活跃”的标志。遇到烦恼和困扰时，不妨试试莎士比亚的建议，试着向信赖的人倾诉，或者提笔写下内心的感受。不过必须注意，不能无脑宣泄，而是要用语言文字把感受描述出来。

顾苘

被动攻击行为是指一个人运用被动性及掩饰策略，来处理自己在关系中的需要和愿望。被动攻击的人只能通过向外投射的方式表达自己负面的不想要的感受及特质，而不是在自己的内心世界处理这些感受和特质。

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