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这里就像是我的树洞,很多咨询师都很友善,所以想要发布在这

匿名
这里就像是我的树洞,很多咨询师都很友善,所以想要发布在这里。 今天和朋友见面,我最近几天来都不太开心。在和朋友聊天中,我才知道我不开心的源头是被动自我的暴露。而我一直以来习惯性地压抑自己的情绪,导致我的情绪反应是滞后行为的。 很多时候一些我自认为不是很重要的事情,是一些小事情,所以答应就答应了。可是我却不会开心,因为我真实的感受在事后才会慢慢浮现。 有的人总是喜欢刨根问底我的私事,我不喜欢这样的过分暴露,或许我觉得我们没有那么亲近,会让我感觉很不舒服。朋友说我应该直接表达,要让他们知道我是个什么样的人。 朋友说可以晚一点去做决定,不要着急去答应,给自己一些时间考虑,给自己一些时间去感受。 对呀,我是这样的人,我觉得不过多自我暴露让我有安全感,所以我要学着去拒绝。 这件事让我看到了我滞后的情绪反应,让我看到了我会习惯性压抑自己的情绪。难怪,在亲密关系里,我会变得好不一样。我似乎很享受在亲密关系里的情绪崩溃,因为这一刻,我找到了合适的理由去宣泄我的情绪。 朋友还说,可以适当去训练自己。那我从现在开始,我要觉察我的感受和情绪,不舒服要表达,晚一点做决定。不要委屈自己,不要觉得不重要,敏感一点也无妨,目的是为了至少在事情发生的那一刻,我能感知到情绪。

15温暖
8回答
刘新宇
温暖了
评论
我也是最近才有这样的认知,我们从小学的都是认知而忽视了情绪。我们压抑情绪,其实我们有太多内心语言却没有机会表达。父母们老师们老觉得你懂得某些道理就可以成功,殊不知支持你强大力量的恰恰是你内心的自洽,平和悦纳,吾性自足不假外求,后来才知道其出弥远,其知弥少等等吧。很棒的觉察相信自己,加油!

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觉察自己的情绪很重要

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觉察自己 表达自己 爱自己 ❤️

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你对自己的觉察真的很好。我们就是这样慢慢地,一点一点进步的。 在一个安全的空间里,可以表达自己真实的情绪和感受,对我们来说是多么重要。 有些场合,适当的人格面具可以融入环境,保护自己。 真实的自己和适当人格面具是不矛盾的。

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董得拒绝,锻炼被讨厌的勇气,才能拥有自信,表现真实的自己实的自己,才能无愧于心,才能拥有和谐的关系。

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