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这里就像是我的树洞,很多咨询师都很友善,所以想要发布在这

匿名
这里就像是我的树洞,很多咨询师都很友善,所以想要发布在这里。 今天和朋友见面,我最近几天来都不太开心。在和朋友聊天中,我才知道我不开心的源头是被动自我的暴露。而我一直以来习惯性地压抑自己的情绪,导致我的情绪反应是滞后行为的。 很多时候一些我自认为不是很重要的事情,是一些小事情,所以答应就答应了。可是我却不会开心,因为我真实的感受在事后才会慢慢浮现。 有的人总是喜欢刨根问底我的私事,我不喜欢这样的过分暴露,或许我觉得我们没有那么亲近,会让我感觉很不舒服。朋友说我应该直接表达,要让他们知道我是个什么样的人。 朋友说可以晚一点去做决定,不要着急去答应,给自己一些时间考虑,给自己一些时间去感受。 对呀,我是这样的人,我觉得不过多自我暴露让我有安全感,所以我要学着去拒绝。 这件事让我看到了我滞后的情绪反应,让我看到了我会习惯性压抑自己的情绪。难怪,在亲密关系里,我会变得好不一样。我似乎很享受在亲密关系里的情绪崩溃,因为这一刻,我找到了合适的理由去宣泄我的情绪。 朋友还说,可以适当去训练自己。那我从现在开始,我要觉察我的感受和情绪,不舒服要表达,晚一点做决定。不要委屈自己,不要觉得不重要,敏感一点也无妨,目的是为了至少在事情发生的那一刻,我能感知到情绪。

15温暖
8回答
刘新宇
温暖了
评论
我也是最近才有这样的认知,我们从小学的都是认知而忽视了情绪。我们压抑情绪,其实我们有太多内心语言却没有机会表达。父母们老师们老觉得你懂得某些道理就可以成功,殊不知支持你强大力量的恰恰是你内心的自洽,平和悦纳,吾性自足不假外求,后来才知道其出弥远,其知弥少等等吧。很棒的觉察相信自己,加油!

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觉察自己的情绪很重要

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觉察自己 表达自己 爱自己 ❤️

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你对自己的觉察真的很好。我们就是这样慢慢地,一点一点进步的。 在一个安全的空间里,可以表达自己真实的情绪和感受,对我们来说是多么重要。 有些场合,适当的人格面具可以融入环境,保护自己。 真实的自己和适当人格面具是不矛盾的。

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董得拒绝,锻炼被讨厌的勇气,才能拥有自信,表现真实的自己实的自己,才能无愧于心,才能拥有和谐的关系。

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相关回答
牛牛
(•̀⌄•́)

嘉嘉游
回想我长那么大,好像人际关系从来都不好,其实我不愿意提及这些,想起这些多少不开心,但总要找出原因,我分析原因有以下这些,不知道老师看完有啥不一样想法或者有些什么建设性意见给到我这边呢!本人女 99年 大学毕业三年,我从小到大因为自己名字 长相 声音深深自卑过,名字别人总爱起花名,长相是我对于自己唇部不满意,总觉得自己笑起来不好看,所以我不爱笑,给人感觉高冷不好相处吧!声音是我会有口音,别人一听就会说你肯定是***地方的人吧,这些外在因素导致我很内向 变得不爱与人来往,总是我行我素,所以我人际关系也不好,从小学到大学都这样,其实有的时候也会感到寂寞但是却不知道如何溶入,也不知道想和她们做朋友需要沟通啥,我感觉没聊两句就没有话题聊了,我讨厌尴尬聊,所以也很少主动和别人聊天,对于友谊也是如此,如果一直都是我联系的多,我会情愿没有这个朋友,对我而言我需要朋友但是不是我自己在维护,你不重视,那么断了也不可惜,入职场很明显这样的我会遭遇更多问题了,比如不知道怎么和上司相处,也不知道是不是犯小人了,老是和上司思路分歧,谁也不让谁,这里成员大多已婚已孕,我一个未婚,我也感觉到合不进来,她们聊的都孩子教育,房子啥的,不知道为什么….突然觉得自己好难,为啥融不进来,领导也不帮你,还排挤你,领导已经排挤走了一个同事,我觉得下一个可能就是我了,也不知道自己人际关系哪里出了问题,我需要去医院进去心理方面指导吗,不想那么格格不入不合群啥的了

你来说说自己想法吧