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爱是自我价值感的完美幻想,情是反馈的价值体验,两者组成爱
张亮
爱是自我价值感的完美幻想,情是反馈的价值体验,两者组成爱情,就是通过客观反馈来证明自己的价值幻想,从而判断,评估,看到自己的价值,所以理论上,我们真正爱的是自己,其他人更多是用来证明自己的。所有的情感都是如此,只有自己最重要。
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张凤琴
人生就是一个找寻温暖的过程。漫长岁月,找寻一个休憩的港湾、一个灵魂相依的人;疲惫时可栖息,流泪时可安慰,快乐时可分享。有多少心灵的重逢,是恰好你来,恰好我在;有多少相遇,是你来了就不会再走?当光阴磨平了棱角,越来越明白,爱总是在平淡里,情总在细水长流中。
田大朋
父亲丢了块表,抱怨着翻腾着四处寻找,半天也找不到,心里越来越生气,最后骂骂咧咧的出去了。等他出去后,儿子悄悄进屋,不一会就找到了表。父亲问其原因,儿子说自己安静地坐着,一会就能听到滴答滴答的声音,表就找到了。这个故事告诉我们,有时候换一种平静的方式去处理问题,反而能更高效地解决,放下情绪,拿起智慧,结果会更好。
赵玉红
“为什么我们给自己规定了很多、看似正确的事,但总是做不到,拖着、找各种理由不做,有时就算做了也做不好。 因为我们的潜意识和身体知道,那些事并不是我们想做的,也不是真的让我们“好”的事,只是做给别人看的,让别人看起来我们是“好的”。 真正对自己“好”的事,我们是不会不做的。顺应自己,只需跟随身体,不跟身体需求对抗,身体想做的事,不强迫、不费劲,就能做到,就是我们当下内心最需要的。 就算有时身体很懒,做些看似没用的事,但这都是情感和情绪的表达。跟身体好好协商,看懂身体背后的情感和情绪需求,情感顺了,情绪通了,身心合一了,想做什么就能做了。”
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“不同的情绪,需要的方法不同。 但总的来说,做任何一种情绪疏导时,最重要的步骤有四个。” 1.停下来。当你有情绪时,找个没人打扰的地方,安静地和自己待在一起。 2.听从身体的指引,感受自己的身体。跟随身体的指引,可能想哭,可能想说,可能想喊,可能想打,也可能想抱抱自己。总之,在不伤害自己和他人的前提下,身体想怎么动就怎么动,直到身体感到舒服一些。要明白,身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。 3.问自己究竟什么需求没有得到满足,怎样才能满足。特别是如何不依赖他人也能让自己满足。 4.制订行动计划清单,开始行动。
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当一个人很痛苦的时候,我们要给予他处理情绪的空间。痛苦有时需要独处来消化,理解和接纳,就像伤口需要洁净的环境来愈合。每个人有自己的节奏和应对痛苦的方式,不将自己的帮助意愿强加于人。我们默默的陪伴,但不侵入,比任何语言都更有力量,就像黑夜中的一盏不刺眼的灯。
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内耗型人格可通过以下心理健康技巧改善状态:学会认知重构,觉察负面思维,挑战不合理信念,培养成长型思维;掌握情绪调节方法,如深呼吸、写日记倾诉,发展兴趣爱好;做到自我接纳,正视优点与不足,不盲目与人比较;学会设定边界,合理拒绝,保护个人时间精力;用鼓励性语言进行积极自我对话和心理暗示 。
你来说说自己想法吧