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每次想好要控制饮食控制饮食，早上还各种安排晚饭要少吃，晚

娜娜

每次想好要控制饮食控制饮食，早上还各种安排晚饭要少吃，晚饭后不吃零食。可是又吃多了，后悔焦虑，160的身高，体重也160斤了，身体也出现糖前，还有脂肪肝的问题，肝功能都不好了，减肥势在必行了，可是试过奖励机制，骂自己呀，吓自己呀，一吃就停不下来。尤其是下班后，看电视看小说觉得一定得吃点什么东西。总是这样，好讨厌这样没有自控力的自己，后悔焦虑自责。。。。然后又开始重复。。。今年就胖了10几斤了，真是吓人呀

13温暖

23回答

苟亚锋

温暖了

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评论

1年前

32"

1年前

有觉察了挺好，一点点来，先运动起来！

1年前

控制不住饮食，而后又后悔，可能婴儿口欲期没有得到足够满足，结果就总是想吃明知道吃多了对身体不好甚至就不饿，处于口欲的满足状态

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1年前

能够感受到您对饮食问题的困扰，这种‘想控制却控制不住’的感觉常常让人感到挫败和内疚，但这种情况并不是您的‘意志力不够’，而可能与心理和身体的机制密切相关。

1年前

吃是最直接也最容易让人感受到快乐的一件事情，重要的是吃完之后的懊恼跟自责，可以去探索下这个部分。同时可以看看除了吃，自己对那些方面有兴趣，可以发展一下。

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