张洪霞

国家二级心理咨询 | 山西 | 太原
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5.0
个人成长
亲子教育
人际职场
情绪压力
心中有爱,眼中有光,生活就会越来越美好
持证
11
服务
31
咨询
41
小时
相册
方案
连续咨询
¥
102
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
连续咨询
¥
96
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
首次咨询
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师 持证11年 健康管理师 本科毕业

拥有丰富的个人咨询、团体咨询、学生心理课堂、家长心理科普讲座的经验

 

【受训经历】

三甲医院精神卫生科进修

CBT工作坊培训

精神动力取向咨询培训

焦点解决短期咨询培训

叙事咨询培训

体验式沙盘培训

房树人绘画培训

 

【擅长问题】

家庭关系、情绪管理、职场关系、青少年心理

 

【工作人群】

有主动寻求帮助意愿的人

 

【咨询风格】

亲切,温和,理解

 

【对来访者的一段话】

总有一束暖暖的阳光在温和的拥抱着你

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
个人成长、 亲子教育、 人际职场、 情绪压力
用户评价
心理咨询师稳得你爱
稳得你爱
第1次咨询
2024-6-21 通话咨询
谢谢
心理咨询师阿明
阿明
第2次咨询
2024-5-13 通话咨询
老师很有耐心,条理清晰,一点点帮助我剖析问题原因,善于引导我发现自己,收获很多,感谢老师!
TA回答了问题
A 日常中经常遇到这样的情况,特别担心把一件事情做不好,结果可能真的做不好,这是为什么呢?一方面可能是因为自己的能力确实不够,对完成这件事真的非常有难度。另外一个原因可能是因为我们太过于焦虑,影响了身心的平衡,当特别紧张的时候,人的大脑活动就会受到抑制,思维不活跃,注意力难集中,视野局限,等等,这些都会引起做事情僵化,难以有好的结果。
A 那一天将会到来 带着喜悦,你问候自己 到达你自己的门口,看着你自己的镜子 你们彼此向着对方微笑,说,请坐,请吃吧 你将再一次爱上这个陌生人 他,就是你自己 给他美酒、食物 将你的心再度交还给他 给这个爱了你一生的陌生人 以前,你忽略了这个陌生人,为了其他人 —————鲁米
A 看见自己多元的全貌,倾听自己内心的声音,感受自己体验的感觉,允许自己渴望的需求,就是疗愈自己的时候
A 一个人能够感知幸福的能力是:即使糟糕的事情在发生,自己依然能够有能力,寻找到光亮,心怀希望的对待接下来的日子。感知幸福是对自己的尊重和理解,是对生活的包容与接洽
A 没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。
A 我们时刻和自己在相处相伴,可是我们未必真的懂得自己,了解自己,生活在现实生活中,我们做不到以自己的真正面目示人,各种防御机制的面具,让我们对我们自己都没那么准确的理解。当我们能够真正的接纳自己,感知内在的体验,听从内心的想法,我们才开始了解自己。
A 我们内在总是有很多的追求和渴望,但是现实中常常出现不付诸行动或者在得到那一瞬间退却了,这是因为内在有深深的“不配得感”和“自卑感”,当觉察到这部分核心信念,并能去克服处理,就能解开束缚自己行动力的绑绳了。
A 花开有时,冷暖有季,遵循规律,不疾不徐,也是一种修为……
A 我们常常会感到被“压力”困扰,那么它是怎么产生的呢?一个是源于我们对自己的“过度期待”,给自己定的目标过高,一个是源于我们对自己的“过低评估”,认为自己没有能力应对发生的事情。
A 焦虑是日常中常见的情绪体验,恰当程度的焦虑,会促使我们做更好的准备,激励更积极主动的应对事情,使我们成长进步,但是过度的焦虑,会阻碍我们的行动,并限于困境之中。所以我们要正视焦虑,保持与它良好的相处之道
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