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与你相伴成长

教育孩子过程中，父母特别头疼的一个现象就是“孩子拖延”。

张洪霞

教育孩子过程中，父母特别头疼的一个现象就是“孩子拖延”。在实际工作中，我发现父母描述的“拖延”和孩子描述的“拖延”有很大的差异，所以遇到这样的问题时，要先去明确事实上的“拖延”是什么样子的。

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相关回答

王彤

我理解你想成为精神独立、内心强大的人。这个目标，其实就是一个“破茧成蝶”的过程。我们可以用一个非常有力的心理学理论——“冰山理论”——作为你旅程的地图。你所展现出的情绪和性格，比如焦虑、易怒或是不自信，仅仅是冰山露出水面的一角。它们是你内在世界的信号，而非根源。真正的力量，藏在水面之下巨大的冰山中。那里蕴藏着：你的感受（ beneath the anger, there might be hurt or fear）你的观点和信念（例如，“我必须完美才能被爱”）你的深层期待（对自己、对他人、来自他人）你的渴望（人类共通的：被爱、被看见、被理解、安全感、自由）真正的自我：你的核心价值、生命力与潜能。很多人终其一生，只在“水面上”与情绪作斗争，却从未潜入水下探索。而一个精神独立、内心强大的人，正是那位熟练的冰山潜水员。那么，我们该如何一起工作？ 1. 从“应对”到“探索”：当情绪（冰山顶端）来袭，我们不急于压抑或否定它，而是以此为线索，温柔地问自己：“在这个情绪之下，我真正感受到的是什么？我哪个深层的期待或渴望被触动了？” 2. 识别内在剧本：我们会一起探索你冰山下那些根深蒂固的“信念”和“规条”。它们是你早年形成的“生存策略”，但如今可能已经限制了你的力量。识别它们，就是拿回选择权的第一步。 3. 与你的渴望连接：真正的力量，源于与内心最深处的渴望（被爱、自由、价值感）建立连接。当我们能正视并接纳这些渴望，并以成熟的方式去满足它时，你就不会再轻易被外界的评价和事件所动摇。精神独立，不是变得坚硬冷漠，而是深刻地理解并接纳自己的全部。内心强大，不是不再感受痛苦，而是拥有了在风暴中依然能稳住自己、并从中穿行的能力。这趟潜入内心的旅程，我愿意作为你的向导。当你开始勇敢地探索自己的整座冰山，你会发现，那股你一直寻求的、坚实而有力的内在力量，其实一直都在那里，等待被你发现。期待与你开启这段旅程。

韩仁杰

从小到大，我们被告知要做别人家的孩子。长大后，又要做朋友圈里的人生赢家。每个人都在匆忙赶路，却很少有人停下来问：这条路是我想走的吗？我不信什么成功学，也不迷信什么人生捷径。在我看来，人生唯一的竞赛，就是比谁先找到自己。多少人活成了父母的期望，老板的需要，伴侣的想象，社会的标准。站在镜子前，你是否突然不认识镜子里的那个人？那张脸是你，那双眼睛也是你，却像个陌生人。这不奇怪。我们太习惯戴面具生活了。工作时的面具，社交时的面具，家庭聚会时的面具。久而久之，面具黏在脸上，再也撕不下来。你以为你在追求成功，实际上只是在追逐别人眼中的成功。你以为买下那辆车、那套房会让你开心，结果发现自己只是又多了一副枷锁。人生最大的痛苦不是失败，而是迷失。不知道自己想要什么，不知道自己为何而活。找到自己，说来容易做来难。这不是一朝一夕的事，也不是读几本励志书就能解决的问题。真正的自我探索需要勇气。勇气去面对那个不完美的自己，勇气去承认自己的欲望和恐惧，勇气去做那个不受欢迎的选择。我遇到过很多人，表面光鲜亮丽，内心空洞如壳。他们追求的都是外在的东西：更高的职位，更大的房子，更漂亮的伴侣。可这些东西填不满内心的空洞。你必须弄清楚：什么是你真正在乎的？什么是你愿意为之牺牲的？什么是即使没人支持也要坚持的？这些问题没有标准答案，只有你自己的答案。你不需要取悦所有人。你甚至不需要取悦任何人。你只需要做那个真实的自己。世界上最糟糕的事情，就是活成了别人眼中的成功，却丢失了自己的灵魂。你是否弄丢了自己，你找到真实的自己了吗？是谁偷走了自己，想找回真实的自己，可以和老师一起探索呢！

包婷

1️⃣第一步，意识到自己现在状态不好。状态不好时，告诉孩子“妈妈现在心情不好” 还有一点很重要，告诉孩子“这和你没关系”。 2️⃣第二步，意识到自己可以调整。我们所有的情绪，最终只有一个负责人，那就是自己。人改变不了别人，能改变的只有自己，深呼吸，拥抱一下自己。

田大朋

职业真的会影响人的方方面面，姐妹每次叽里咕噜抽抽噎噎给我发十几条语音毫无逻辑说一堆她男朋友咋了咋了的事儿，我回复最多的三句话：我理解、说重点、那你现在的诉求是什么？

田大朋

不要随便给别人提供情绪价值，很消耗自我能量，生活总是让更懂事的人，来承担糟糕的感受和结果...

李玉倩

遇到烦心事时，试着问自己“这件事一年后还重要吗”，通过拉长时间维度降低当下的情绪强度；对无法改变的身体症状，接纳“它是当下状态的一部分”，而非对抗，反而能减轻其带来的困扰。

你来说说自己想法吧