当你觉察到自己有一些情绪上的困扰并已经到了影响生活的地步

于燕

当你觉察到自己有一些情绪上的困扰并已经到了影响生活的地步，请向专业人士求助，做各种相应的评估和了解，再决定下一步该做什么。以下9个信号，说明你的情绪已经“告急”（判断标准来源于：Gerald Schoenewolf）。 1. 经常担心一些事情 2. 容易对一些事情感到后悔 3.常常生气 4.只从自己的视角来看问题 5.缺乏同情心 6.没法设置自己的界限 7.很容易觉得自己受伤了 8.在生活里随波逐流，不能做决定 9.不断地为自己找理由

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张洪霞

生活中，我们常常在追求目标受阻的时候，用贬低原来目标来减轻内心的挫败感，虽然它有时候看起来消极，但是在一定程度上会稳定情绪，平衡内心冲突，恢复信心，具有积极意义。

张晓雷

在关系中无法离开另一半，心理学视角下常与深层心理机制有关。恐惧型依恋让人因害怕被抛弃而宁可忍受痛苦；创伤羁绊则在虐待与温存的交替中形成类似上瘾的依赖；自我概念崩塌使个人身份完全绑定于“伴侣”角色，离开会触发存在焦虑。沉没成本谬误让人不愿承认过去的投入“白费”，习得性无助则使人失去改变的信心。此外，经济、子女等现实因素也常与心理因素交织。走出这种困境，需要从小事重建自我效能感，寻求安全支持，逐步找回对自己的信任——当内在力量增长时，离开或不离开都不再是“被迫”的选择。

卢静

已经走过了四季，还有什么不可以？

傅益红

最自在的时候，就是安安静静一个人待着，想干嘛就干嘛。想吃什么就去吃，想听什么歌就放什么歌，不用迁就谁，也不用应付谁，安安稳稳过自己的小日子，心里特别踏实舒服。

那晓旭

切勿求胜，求胜则多疏漏，要求稳，稳则游刃有余。 --《斛珠夫人》

张凤琴

“过去是无法改变的——它只能被人们所认识和了解。这就是人的命运。它能够被新的经验所吸收和缓和，但不可能被改变或消除。如果我们能接受命运，这种命运就会在我们身上发挥积极作用，而不是消极作用。一个人就能以这种方式和宇宙和谐相处，而不是与其相背离。” ～～罗洛·梅（1981）

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