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与你相伴成长

许多时候，我们脑海里闪过各种各样的想法，可是站在地上的双

张洪霞

许多时候，我们脑海里闪过各种各样的想法，可是站在地上的双脚却很难行动起来，这是为什么呢？原因很多，其中一个原因就是：我们自己内在总有一个声音在告诉自己“我没有能力做好这件事”，这句话就像一个魔法棒，在每次准备行动的时候就会牢牢的抓住我们双脚，寸步难行。

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姜琳琳

要从讨好模式回到关心自己，可以从以下几个方面入手：一、自我认知 1. 反思自己的行为 - 仔细观察自己在各种关系中的表现，识别出哪些是讨好行为。比如，总是无条件地满足他人的要求，即使自己并不情愿；过分在意他人的评价，为了获得他人的认可而不断调整自己的行为。 - 思考这些讨好行为背后的原因。可能是源于童年时期的经历，如渴望得到父母的爱和认可；也可能是受到社会环境的影响，认为只有讨好他人才能被接受。 2. 接纳自己 - 认识到每个人都有不完美的地方，接受自己的缺点和不足。不要对自己过于苛刻，允许自己犯错。 - 肯定自己的价值，你并不需要通过讨好他人来证明自己的价值。你是独一无二的，有自己的优点和特长。二、设定边界 1. 学会说“不” - 当他人提出不合理的要求时，勇敢地说“不”。这可能会让你感到不安，但要相信自己有权利拒绝。 - 可以用委婉的方式表达拒绝，比如“我很想帮你，但我现在手头有自己的事情要做，实在抽不出时间。” 2. 明确自己的底线 - 确定哪些事情是自己可以接受的，哪些是不可接受的。一旦他人触及你的底线，要坚决维护自己的权益。 - 例如，如果你不喜欢别人批评你的外貌，当有人这样做时，你可以平静地告诉对方你的感受，并要求他们停止这种行为。三、关注自身需求 1. 倾听自己的内心声音 - 花时间独处，静下心来倾听自己内心的需求和感受。问问自己真正想要的是什么，什么能让自己感到快乐和满足。 - 可以通过写日记、冥想等方式来更好地了解自己。 2. 满足自己的需求 - 把自己的需求放在重要位置，积极采取行动满足自己。比如，如果你喜欢阅读，就安排时间去读书；如果你渴望休息，就给自己放个假。 - 学会照顾自己的身体和情绪，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、充足睡眠等。四、建立健康的关系 1. 选择合适的人交往 - 远离那些总是索取、不懂得尊重你的人，与那些支持你、欣赏你的人建立关系。 - 和积极向上的人在一起，你会受到他们的影响，更加关注自己的成长和幸福。 2. 平等沟通 - 在与他人交往中，保持平等的地位，勇敢地表达自己的观点和需求。同时，也要尊重他人的意见和感受。 - 学会倾听他人，理解他们的立场，但不要为了迎合他人而放弃自己的原则。

张凤琴

万物皆有裂痕，那是光进来的地方。

王倩倩

每个人的性格和经历都不同，想法也不一样。所以，别人不懂你，很正常，即使最亲的人，也不可能完全理解你。每个人都有自己的烦心事，每个人都背负着不同的压力在奋力前行。所以，别太指望别人能主动来帮你，即使你求助了，别人顾不上你，也很正常。与其期待别人懂你，不如把这份期待，放到自己身上。多想想，自己怎么才能变得更好，怎么才能让自己更开心，更有成就感。当你开始多要求自己，少期待别人，不再在意别人懂不懂你，你会发现，生活变得不一样了。因为，你找到了自己的节奏和追求。减少对别人的期待，就是减少失望。我们要从对外界的依赖中解脱出来，不要总是苛求外界的认可与理解，要将注意力聚焦在自己身上。这种转变，不仅能够减少因为期待落空而带来的失望与痛苦，更能激发我们内在的潜能。

郭敬峰

爱自己是终身浪漫的开始。——王尔德方法：自我拥抱法——双臂交叉轻拍肩膀，同时默念“我值得被善待”，激活安全感

张海英

如果你是一个容易溺爱孩子的家长，那么你需要先解决自己的“分离焦虑”问题。可以尝试回顾自己的童年以及自己和父母的关系；适当提醒自己，无论是自己与父母、与孩子，分离只意味着生活方式的改变，而非情感的终结。

冀锐敏

一则新闻是重庆一位女医生跪地救下三名沼气中毒的环卫工人，她连续按压上千次，期间还有人工呼吸，看视频的时候瞬间落泪，因为她几乎没有什么犹豫顾虑和停顿，专注地用她的专业知识在挽救生命！医者仁心。第二则新闻是湖南株洲一位女性，丈夫7年前离世，留下76万元债务，她决定带着两岁的女儿独自一人继续种菜，替丈夫还债，今年三月她终于还完最后一笔债务，她说：既然我们结为夫妻，他的事情就是我的事情，把他没有完成的事情我去完成一下。有情有义有担当的女性！

你来说说自己想法吧