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趁阳光正好，出来走走，晒晒身体也晒晒心情，赶走所有的不愉

张亚玲

趁阳光正好，出来走走，晒晒身体也晒晒心情，赶走所有的不愉快，去发现生活中的小美好～

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焦虑怎么办

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冀锐敏

在批评指责中长大的孩子，会对自己的身体和情绪没有感觉，听别人的故事哭的稀里哗啦，到自己就封闭起来了，可能是因为羞耻，自己的一切都是羞耻的，连感觉都不重要。

杨晓梦

女人对感情所投入的精力比男人多很多倍，这是因为她们处理感情的脑部体积，比男人的起码要大一倍。所以，女人对关于感情的一切都分外敏感、关注和重视，要求也相应要高，她们为感情付出、投入的精力和感觉都很强烈。所以，说女人的一生是为感情而活，也并不夸张。女人对爱和被爱的需求很大，这直接影响她们在情绪上的平衡。女人对爱容易敏感多疑，因为她们需要通过语言和行动证实爱的存在，必须经常看到、听到爱的肯定，才确定自己活在爱之中。偏偏，男人普遍在感情和爱的表达方面，显得粗心和无能，不够细腻，管理不好自己的情感。语言和行动会出现断裂，很多时候，他们以为说过了便足够，甚至以为说过了就已经做完了，也有时因为记错而以为自己真的做过了，以致言行不一，无法兑现。也因为这样，他们看来都不太负责任、不上心、不够热情。这让女人更怀疑男人对她的真心和重视，所以无法安心信任。女人因过度解读男人的表现，在爱与不爱自己上造文章、下判断，结果伤害的不过是自己的情绪，严重影响到日常生活，包括工作、学业和家庭关系。不管谁是谁非，要男人适应女人对爱的要求似乎太难。不如自己进一步，提升自己的情商和认知。女人如果希望在感情上能平衡自己，不再被过分干扰而被影响其他的话，应学习抽离一点，不再依赖对方的说话、表现去判断自己是否在爱中，是否被爱着。转移能量，专注于自己，活在当下，做实实在在的事情，比花精力在感情对错上要实在的多。若女人能更集中能量放在生活的其他方面，你会发现，爱和生活是可以平衡的，身心也会顺畅的多，让自己生活的更快乐、独立和从容，不再一直被感情牵着走，而失去自己。幸福关系学导师李中莹说：在两性关系里充分成长的人，能照顾好自己，也能支持好对方，还能照顾好两人之间的关系。而男人要学习的是如何爱，如何更好的表达爱和情感。这样，两性相处便可望融洽和平衡一点。

李娟丽

永远不要相信的一句话：你不行。你会朝着自己期待的方向。

郭红玲

心理学家埃利斯把脆弱称之为“不能忍耐症”，即脆弱意味着一个人挫折耐受力低下。这并不是错误，没有人生来就有很强的耐受力，关键是了解耐受力低下背后的思维模式是什么。一般来说，有这三种思维模式的人，会更容易感到脆弱。 a.应该思维认为事情“本就应该”如何，“不应该”出现其它的情况。比如生活本应是轻松自在的；付出努力完成的事应该完美无缺；人人都应该对别人怀有善意；谈恋爱后应该和所有异性保持距离；结了婚应该生孩子等等。但事实上，生活总是与困难挫折相伴；再尽心尽力也不可能把所有事情都做得完美；并非所有人都以善良为第一准则；恋爱与结婚后的生活方式，是两个人共同商定的。如果我们坚持“应该思维”，不根据实际场合情况来调整自己的想法，就很容易处处碰壁，产生挫败感。 b.绝对化思维认为事情要么是好的，要么就是坏的；要么是对的，要么就是错的。比如我如果没有做到最好，那我就是最差的；我如果没有错，错的一定是对方；一个人做了好事，就是绝对的好人；一个人做了坏事，就会被盖章成坏人。在这种绝对化、非黑即白的思维下，我们往往会处在极端的情绪中，要么是极端的亢奋、认同，要么是极端的挫败，这种挫败常常发生，就会让人更容易脆弱。 c.灾难化思维一旦有不好的事情发生，就认为结果是无可救药的。夸大是我们思维的一个特点，当我们高兴的时候，看到所有的东西都会很开心；当我们伤心难过时，周围的一切都会变得很伤感。这种夸大的特点就导致了当一件不好的事情发生时，我们会把它想象得更糟糕。但是，不管这种感受有多真切，我们都要提醒自己，这只是一种夸大的假象。我们所担心的事情，绝大多数情况下不会发生。所以，当有一天遇到的事情让你感到很脆弱，很无助的时候，不妨问一问自己，为什么会感到脆弱？我是用什么样的思维模式来看待当前发生的事情的？不同的思考模式造就了在同样面对挫折的时候，我们是更脆弱还是更坚强，是容易崩溃，还是能激发自己的潜能，让自己变得更好。

凌娟

画的立体来自于它的阴影，人也是。

乔春玲

世间一切幸福都来源于利他世间一切痛苦都来源于我执 -遇见·师

你来说说自己想法吧