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每一天爱自己[爱心][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰][玫
郭玫
每一天爱自己
生命很简单: 我们给出什么,便会得到什么 我们对自己的看法,终将成为事实。我相信每个人,包括我在内,都必须为我们人生的一切负责,不论好事、坏事都是自己招来的。我们的每个想法都正在创造我们的未来。每个人都在以自己的想法和感受,创造自己的生活。而我们所说的话语,都会表明我们的想法。 我们的处境是自己一手造成的,放弃自己的力量,却把挫败归咎于他人。 没有任何人、地点、事物,可以左右或牵制我们, 因为"我们"是心智中唯一的思考者。 当我们保持平和、和谐及平衡的心态, 便会在生活中看到同样的状态。
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刘希升
赞美是真诚的,温暖的,鼓励的,基于客观现实的,放下功利之心的,不附加别的东西的,发自内心的由衷欣赏。 当然了,我们要具有赞美别人的能力,很难给到别人我们没有的东西,所以要不断的学习、成长、完善自己。爱孩子,首先我们要学会爱自己,想让孩子们稳定,首先我们要稳定住自己的状态。 虽然不同的文化,不同的个体对赞美的态度是不一样的,但是每个人都喜欢别人欣赏和赞美。也可以让对方去自我赞美,让他意识到他哪些是有效的,怎么有效的,怎么做到有效的,往往会起到很好的效果。
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婚姻一旦被嫌弃填满,就失去了存储幸福的空间。给心灵腾出彼此欣赏的空间,我们才能感知到幸福。 周国平曾说:“幸福是一种能力”。没有从一开始就注定幸福的婚姻,两个人愿意用心经营,才能从婚姻中获得幸福。
蔡伟
每周一次的咨询如期开展。本次咨询以回顾、小结、展望为主。当女孩踏入咨询室的门的那一刻,我们彼此都感受到了女孩内心拥有了更多的平静和放松。回顾咨询过程,女孩自诉没有了自伤和自杀的想法,过去的这段时间过得比较开心和平静,持续的和好朋友稳定的交往,自己喜欢的运动也在训练中得到价值感,还要去参加比赛让女孩非常期待。从第一次进入心理咨询室的情绪低落到现在的平静愉悦,自己感觉变化好大。从上次诠释了自残背后的一个图形浮现(见第二篇),女孩也没有再想过这件事,几年前被边缘化、被孤立的感受也从未完成事件中在心理咨询室完成了闭环。女孩在提到后续咨询安排时,她特别提出想观察一段时间,我们约定两周一次,等到两周一次后依然不错,可以变成一个月一次,再后来就可以真正结案,女孩可以自由远航了。
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进行一次身体扫描冥想,关注身体的每一个部位,感受和接纳ta的存在! 提升自我能量, 来关注我,每天一起练习正念!
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首先,家长需要对情绪有一个正确的认知,情绪是没有好坏对错之分的,它是孩子表达自己内心感受的一个途径,是想通过这样的方式来引起大人们的关注。 具体做法和步骤: 1 、了解孩子情绪背后的原因或者动机。 说法:孩子,你怎么啦?是什么原因让你这么不开心?跟我说说好吗? 2 、做好倾听孩子的心声,当孩子愿意说原因的时候家长一定要看着孩子,尽量不要边做事边和孩子沟通,放下手头上其它事情。引导孩子把原因和事件多表达,表达完,表达清楚。 说法:然后呢?还有吗?你继续说,我在认真听。 3 、根据孩子当时的情绪表现家长做出适当的肢体抚慰。可以做的方式有抱抱、拉拉手、拍拍肩膀、抚摸后背。 4 、表达自己的理解和孩子共情。让孩子感受到自己的情绪被接纳被理解。 说法:哦,原来是这样子呀,我理解了,这件事让你很难过、很受伤、不被理解、让你失望了…(要说出对孩子造成的伤害是什么,他的伤心处是什么)。换做是我的话我也会生气的。想哭你就哭吧,我陪着你。 5 、关心孩子的身体、心理状态。让孩子感受到家长是关心自己的。 说法:看你生气的样子我好心疼。累了吧?你怎么样了,心理还难受吗?我是爱你的。 6 、尝试引导孩子。帮助孩子解决问题,转移孩子的情绪点。 说法:你希望我怎么帮助你呢?我能为你做点什么呢?这件事情你想怎么处理呢,有什么想法吗?我们一起想想办法看看怎么解决吧?我想跟你说说我的想法,你愿意听听吗? (以上方式要根据孩子当时的情绪灵活运用,说法也要灵活运用) 7、给与孩子积极的暗示,增加孩子的认同感。 心理暗示:孩子的自信心除了来自于他们的自我激励外,还需要来自于家长的赏识和鼓励。其实每一个孩子都是这样,家长说孩子聪明孩子就聪明。家长说孩子笨,孩子真的会变笨,这就是心理学上所讲的“暗示” 作用。 例如,孩子说长大以后想成为画家,可以肯定孩子的想法,而不是把孩子的想法当成玩笑,问问孩子打算如何去实现当画家的梦想,听听孩子的看法,然后根据孩子的话给予正确的引导,“家长觉得你这个想法特别好,你打算怎么去做呢
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在时代和命运的洪流中,每个人都是洪流中的一叶扁舟,时而随波逐流,时而逆水行舟。命运似乎总爱开玩笑,让我们在漂泊中感受身不由己的无奈,体验着苦多乐少的真实人生。生活实苦,你一定要在平凡而琐碎的生活中,找到属于自己的快乐。 我们常常被眼前的困境所困扰,仿佛被无形的枷锁束缚,只能机械地应对,日复一日地重复着辛劳与挣扎。选择自己热爱的道路,发挥自己的特长,用自己喜欢的方式去生活,才算是没有辜负自己。以更加乐观的心态,满怀热情地去攀登心中那座高峰,才算是没有虚度岁月。 生活,既充满了艰辛与挑战,也蕴藏着无限的可能与希望。记住,生活不会辜负每一个热爱它的人。当你拥有了自得其乐的能力,即使现实再破烂不堪,你也能为自己营造出一方心灵的桃花源,命运也会将在某个不经意的瞬间,回馈给你意想不到的惊喜。
你来说说自己想法吧