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清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，

于莉

清华大学教授、积极心理学专家彭凯平汲取中华民族传统智慧，总结出调整负面情绪的幸福“八正法”。深呼吸深呼吸可以调节交感和副交感神经系统。当我们遇到负面情绪时，不妨给自己三分钟时间的喘息，深深地呼吸几次。

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焦虑怎么办

相关回答

李良敏

从心理学的角度看，所谓的“松弛感”，就是拥有一定程度的心理空间。有了这个心理空间，我们就能够容纳一些未知事件的发生，并且当事情发生时，失控的感觉不会把自己击碎。正因为不担心自己被“击碎”，也就不会通过指责、攻击、诋毁等方式，急着转嫁自身的焦虑和恐惧。

罗永丽

无论我们选择相信什么，潜意识都会接受我们相信的一切。这意味着：我们对自己与生命产生的信念，终会变成现实。换言之，无论我们选择怎样看待自己与自己的生命，我们的一切想法都会变成现实。而我们思想的疆域海阔天空，任你我驰骋，我们的人生有着无限选择。因此，过好自己的一生首先从做出明智的选择，好好爱自己，相信自己开始。我们的信念影响着我们的选择，我们的选择形成了我们今天的生活，因此我们的生活反映了我们的信念。如果我们坚信“爱无处不在，我心充满爱，我也为人爱”，并一直坚守这一信念，它就会变成现实：可爱、友善的人会走进我的生命，同时那些出现在我生命中的人会变得更加可爱与友善，而我们也发现自己能轻松表达对他人的爱。不要让那些负面的信念，限制性的信念限制了我们，毁坏了我们的生活。

李艳武

正确理解运用投射的心理作用。心理学家荣格认为：投射是无意识的一部分，可用于整合能量。我们每个人的心理都有无意识，每个人的心理生活都难以避免一定程度上的投射。投射是不受意识意志控制的，投射是自发的，是将主体的心理过程搬迁到外界客体上。主观层面的解释，把个人的困境及外界的冲突，理解为自己内心活动的镜像和写照，从而可以自觉主动在自己心理范围内收回投射，解决问题。应用：如寓言《智子疑邻》的故事，说的就是投射的作用对事情判断的影响，所以在日常的生活中，我们要理解管理好投射心理效应。

魏孝琴

在美‮有国‬一个五金工具卖场有‮新个‬来的店员生‮一意‬直没开单他不敢销售怕‮嫌被‬弃老员‮看工‬不过去就跟他说你去‮面对‬那栋大楼‮楼几‬几室，那里有位很Nice的屋主一般生意不好时我‮都们‬跟他推销他很乐意‮我跟‬们聊天并我‮推们‬销什‮都么‬照单全收于是那‮新位‬员工就去了聊‮很得‬开心半‮过天‬了新员工开‮回心‬到店里拿着成交的单‮炫子‬耀老员工们一‮吓看‬一跳那位新‮工员‬走错了去了成交的‮那是‬家【最难搞】的‮户客‬家 …………新员工‮己自‬也没发现，他一直以为‮就那‬是老员工们说的Nice的‮户客‬ 你可能故‮看事‬得爽，实际‮的用‬时候不知道‮么怎‬用？其实- 这个故事就是告诉‮怎你‬么用《秘密》吸引力定律，那位新员工‮信相‬了老员工的话，相信自己‮了找‬很好‮的搞‬客户，所以【相信】才是这段文要‮诉告‬你的‮点重‬。当你拿掉【先入为主】的信念，当你放空，当你没有思想的时候，你是无限的。为什么很多事情你不去做？那是因为你相信做了没用。任何事情只要你相信了，一定很容易做成，无论是对你而言好事还是坏事。

陈晓娟

当你需要倾诉的时候，我就是你的垃圾桶。无论委屈，烦恼、我会照单全收，当你需要梳理的时候。我也会成为你的指南针。无论困顿，迷茫，我都会帮你找出方向。祝福你，向阳而生，枝繁叶茂！

石萍

我们常把生活过成一场“被害者剧本”：同事没立刻回复消息，心里就开始打鼓：我哪句话得罪人了？对象忘记纪念日，马上脑补“TA根本不在乎我”；连雨天没带伞都能脑补出“老天爷专门和我作对”。但真相是：大多数以为的“冒犯”只是“空船效应”。对方可能根本无意针对你，甚至没意识到你的存在。

你来说说自己想法吧