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第165天 如何运用幸

冯二玲
第165天 如何运用幸福小窍门为幸福而努力 幸福是一种与众不同的感觉,而舒适感则是幸福的敲门砖,幸福从舒适感开始。感知力是幸福的基石,对当下的感知是幸福的必要条件。在此基础上,升华和圆满是幸福的最终状态。 如何运用幸福小窍门为幸福而努力呢? 首先,打破一成不变,给生活创造小美好。日常生活中,大部分人都过着按部就班的生活,上班下班,久而久之,我们就会觉得生活无趣,毫无幸福感。所以,我们需要时不时给生活创造一点小美好,注入新鲜的感觉,这样才能收获更多的幸福与快乐。 那么,我们应该如何给生活创造小美好呢?其实这很简单。比如说,下班回家的路上,花点时间买一块蛋糕,作为一天辛苦工作的犒赏;或者,不急于直奔回家,约上男女朋友一起去看场电影等等。这样的小变化,能让连轴转的工作和生活有个小停顿,能让我们喘口气,也能给自己一点感知幸福的时间。 上述的小窍门有助于设定目标,创造生活中的小确幸。但在追寻幸福的过程中,许多人希望能立竿见影,而如果他们付出努力一段时间之后没有效果后,就会开始泄气,进而怀疑幸福。其实,幸福的构建还需要我们树立正确的观念——种植幸福需要耐心,不能一蹴而就。 幸福就像园艺,不是一蹴而就的事。种植幸福需要耐心,正如种花一样,我们要给幸福播种、灌溉、除草,每一样都需要付出时间和精力。而且,并不是播种了,就一定会得到满意的收获,有时收获可能会很少。其实,我们个人的发展是一条波浪式的曲线,有起有伏,呈现缓慢的上升。就像我们会经历挫折和低谷,随后重新振作,然后继续追寻幸福一样。虽然会有失望,但从长远来看,只要努力创造,幸福终将到来。 以戒烟为例,许多人为了成为更好的自己,会制定戒烟戒酒等幸福计划。如果在一次气氛很好的宴会上,有人倒酒给你,为了应景,你喝了,你会因此认定自己是一个没有自制力的人,并放弃这项计划吗?事实上,你不必因为这次失误太过沮丧和自责,也不需要因此中断计划,让它彻底走向失败。相反,你应该继续坚持,为最终的幸福而努力。 由此可见,如果我们能给幸福更多的耐心,不因一次小失误而放弃整体,幸福将会离我们越来越近。 除此之外,构建幸福还有个小方法:观察幸福的人,进行“社会化学习”。 什么是“社会化学习”?即当我们不明白如何获得幸福时,最有效的学习方法就是到社会中去,通过观察,向那些已经在幸福之中的人学习。因为,说不如做,那些已经收获幸福的人最具有说服力。而且,榜样的力量是强大的,幸福的人能为我们提供榜样的作用,让我们在潜移默化中体会到幸福的生活方式,学习到幸福的思维方式和行为,这往往比光说不练的劝说以及循循善诱的教导更加有效。 我们乐观地发现幸福,感受幸福,并不是指逆来顺受,把所有不幸的事都硬想成幸福的事情,例如被家暴,被骚扰时,也要懂得说不,远离恶人和不快的事,这也是幸福所必需的智慧。 来总结下三种构建幸福的小窍门。首先,若我们能打破一成不变的生活,为生活创造一些小美好,我们能收获的幸福将更多;其次,幸福并非一蹴而就,种植幸福需要耐心,不要因为小失误而放弃对幸福的追求;此外,观察幸福的人,进行“社会化学习”,这是培养幸福智慧的绝佳方式。

3温暖
2回答
奥特曼
温暖了
评论
张美林
4年前
学习了

相关回答
史冬英
这个世界上只有“三件事”——老天的事,别人的事和自己的事。 老天的事是那些不受人控制的事,比如自然灾害、一个人的出生、时代的发展趋势等。 别人的事是那些由别人掌控和负责的事,比如别人的情绪、习惯、价值观、人际关系、事业发展等。 自己的事当然就是由自己掌控和负责的事了,比如自己的情绪、习惯、价值观等。 这说起来很简单,但在现实中,我们却经常分不清这三件事,具体做法就是: 1、为老天的事烦心,比如担心国家政策会不会有变化,经济形势会不会糟糕。而这本不是我们能左右的,操心这些事就不免杞人忧天了。 2、总想操控别人的事,为别人的事负责,比如要求别人的想法和做法与自己一致,要求别人听自己的,或者别人一不高兴就觉得是自己的问题,别人不喜欢你就觉得一定是自己不够好。但这是越俎代庖,也是过分自恋的表现,结果往往是出力不讨好,破坏人际关系。 3、想让别人为自己负责,比如让别人猜自己的心思,根据别人的想法和感受来决定自己的选择,或者直接把自己的问题怪罪于别人。那么这就是自我不完整、自我价值感低的表现了,结果就是失去自我,越来越觉得自己没有真的活过,总在失望。 所以正确的方式是什么呢?那就是自己的事自己负责,老天的事不要管,而别人的事尽量不管,除非别人请求帮助,而且即使管也只是建议,而不是替代。

崔相红
你来说说自己想法吧