我不活泼，我不内向。我怎么才能让自己活泼起来。我不敢大声

我不活泼，我不内向。我怎么才能让自己活泼起来。我不敢大声说话。我也喜欢活泼开朗爱说话的人。她们嘴怎么这么会说。我嘴笨不会说话。我也想变成嘴甜的人。我的嘴老笨了。我应该怎么练习，人多我说话紧张。我说话不流利。我怎么让自己的嘴能说会道。