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你是否, 在从小到大的成长过程里,也在不断地寻找一个让自

张凤琴
你是否, 在从小到大的成长过程里,也在不断地寻找一个让自己安顿下来的角落? 小时候会用枕头为自己搭建「安全屋」; 宿舍里用帘子隔出自己的私密空间; 结婚生娃后渴望拥有一间只属于自己的房间…… 女性们都希望有这样一处地方,能隔绝外界的噪音、压力、烦恼、焦虑,完完全全属于自己; 在那里,自己可以放下一切伪装和纷乱的思绪,收获最温柔最有效的放松,并且最终,安顿自己的心。 是啊,无论什么年纪、如何长大,女性们总是渴望能在喧嚣世界里寻得内心的安宁。 说到底,女性们真正渴望得到的,并不是简简单单一个自己的空间,而是自己内核的稳定。 越是在如今信息爆炸的时代,女性们越来越意识到——内核稳定的能力是多么重要。 在“喧嚣世界让自己的心安顿下来”是一项多么珍贵的能力。 只是,内核稳定究竟如何达成? 我们一直认为,内核稳定能力的培养,有三个关键—— 需要有一个内在精神空间,释放压力与情绪 在这个独属于自己的内在精神空间里,我们能定期实现情绪的释放、宣泄,暂时忘却烦恼,获得内心的平静和稳定。 需要提升对生活和世界的认知水平,降低周遭信息噪音 当女性们更深入地了解当下的世界和生活——涵盖家庭、职场、爱情、社会、生活方方面面,便可以建立清醒的认知,不再被周遭噪音牵扯,实现内核稳定。 培育注意力的品质,吸收外界正向能量滋养自我 我们关注的内容,以及我们如何关注内容,塑造了我们和我们的生活。通过刻意练习注意力品质,女性们便能学着吸收外界的正向能量,培育出开放、接纳、好奇、万物所起所是、温和、信任、慈悲等多种注意力的态度品质,成为一个吸收更多外界正向能量,内核滋养稳定的现代女性。 而能够实现以上三点的方式有很多种:阅读、音乐、运动、瑜伽、冥想……其中,在提升内核稳定能力上性价比最高的投入,就是——阅读。 对这样的观点,你认同吗? 欢迎各位路过的伙伴们提出不同看法和个人见解。

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王冰冰
有一天,一只蝎子要去河的另一边,无奈河太宽,中间也没有石头,他过不去。于是,他央求各种水鸟一野鸭、野鹅和苍鹭一把他带到河的那一边,但是都遭到了拒绝,因为水鸟们深知蝎子有多么狡猾,被他蜇一下有多么痛。焦急之时,蝎子看见一只可爱的天鹅正沿河而下,于是满脸讨好地恳求她帮忙。 “美丽的天鹅,请把我带到河的那一边吧。你如此美丽,谁能忍心伤害你啊,我更不会,我只想请你把我带到河的另一边。”看着蝎子如此殷勤、如此诚恳,天鹅犹豫了一下:他若真想蜇我,此时我们离得这么近,随时都可以蜇,但是他没有。他能把我怎么样呢?把他带过去也就几分钟的事。于是,天鹅同意帮助他。飞越河流上空时,蝎子表达了对天鹅的感激之情,不断夸赞她是所有水鸟中最可爱、最善良的。 快到河岸了,他准备从天鹅身上跳下去,就在他跳下前的一刹那,蝎子抬起尾巴狠狠地蜇了天鹅一下。天鹅哭了,备感受伤。她想不明白蝎子为什么要这样做,他刚才那么信誓旦旦,那么殷勤友好,这根本不合乎逻辑啊。“你为什么要蜇我?”她问。他站在河对岸看着她说:“我是一只蝎子,这就是我的本性。” 蝎子不会反思,也不用反思天鹅的痛苦,因为他只用为自己考虑,总是可以找到下一个可爱的善良的被利用者。

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