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1、欣赏和感激对方。及时发现伴侣的优点和成就,给予肯定和
杨宝英
1、欣赏和感激对方。及时发现伴侣的优点和成就,给予肯定和认可。 2、适度的自我暴露,暴露自己内心的脆弱,尤其是我们痛苦的经历,这种坦诚相见的行为,非常有助于增进彼此间的信任感和亲密感。 3、融入彼此的朋友圈。让伴侣和你一起参加亲友的聚会,通过参与彼此的社交圈,双方可以建立更紧密的连接。 4、拥有共同的事业,如果你们能有共同的事业一起奋斗,互相支持,那么关系必然会更加稳定。 5、积极乐观的态度,积极对待两个人在一起生活的态度,并且与对方一起时能够乐在其中。
1温暖
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尤四海
温暖了
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感情那些事
相关回答
王倩倩
张凌子
“创伤体验”由什么构成?Stolorow提供了一个全面且深刻的视角,在他看来创伤不仅是对威胁性事件的反应,更是情感调节系统的崩溃。当个体的痛苦体验无法在重要他人那里找到共鸣和容纳时,这种调节失败本身构成了创伤的核心。 也就是说,创伤的形成来自于我们的痛苦在过去关系里一次次的涵容失败,我们体验着一种不能被自己处理,更不被关系所接受的双重瓦解。这就像一个婴儿寻求依附的啼哭被冷漠和暴虐回应时,那些情绪破碎会变成一种自体破碎,我们不再能以安全的方式组织经验并调节情绪。 这种经验会彻底打乱一个人的时间性,创伤意味着过去的经验持续向着此刻侵袭,它让我们将没有真正威胁的对象体验为充满敌意和伤害的样子,我们会将经验世界里曾经发生过的东西不断复制到现在。 同时,创伤也意味着意义世界的瓦解,也就是个体失去了与他人共享的"理所当然"的意义系统,创伤导向的是一种朝向他人和普遍经验的不可理解性,一种异类感。因此创伤经验是一个人体验和预期中不可分享的经验,这种感觉塑造了一种将自我和他人深深隔绝的自我孤立感。
王茜
朋友想学习提升自己,一直在纠结补充自己的短板还是提高自己的长处,这让我想起了“木桶效应”。 诚然,装水的多少取决于短板,但是这是特指在团队合作中。真正在日常生活中,学习短板是很痛苦的一件事情,当然如果是你的兴趣所在那就另当别论了。 发挥所长,既有趣又有成就感,何乐而不为呢!
崔红梅
承认伤痛存在,却不困在“为什么这样对我”的纠结里。试着对内心的小孩说:“现在的我,能给你需要的安全感。”——父母的局限是起点,而你永远可以重新书写自己的故事。
赵丽辉
当你在状态低迷时,要追求“开始做了”,而不是“做到完美”。也就是说,试着“最小启动”你要做的事情,先开始做,然后一小步一小步地完成。 什么是“最小启动”呢?举个例子,如果你需要做一个表格,那最小启动就是打开电脑,新建一个Excel文档,命名这个文档。 试着找到每一件事的“最小启动”是什么,然后先启动,不追求立刻往下做,只追求“开始做了”。 在完成最小启动之后,你要设计一小步一小步达成目标的过程,也就是把任务拆分成一个个小任务,然后分阶段一个一个地去完成这些小任务。 小任务的作用和最小启动的作用是相似的,都是尽可能减少任务本身给你带来的心理压力,尽可能让行动指令变得简单又明确。 当你看向很远的远方时,低迷的你可能会想休息。但如果你只是需要踏出一步,那你只要抬起腿往前迈一步就是成功,这样你就会有信心、有力气去完成这一步。 最后,我想再次提示的是,一定要先舍弃再启动,低迷的时候,舍弃比启动更重要。
马娜
咨询师能走多远就能把来访带多远,所以,我是终身学习者,为了和我的来访一起去更远的地方。
你来说说自己想法吧