容貌焦虑很难受╯﹏╰一直照镜子更加陷入焦虑

找一找看现实生活或工作中有没有在什么方面比较有压力，导致自己在某些方面自信和自我价值感上受到了挑战

容貌焦虑有一些原因是自己内在对自己的不完全接纳，所以增强自我意识会缓解一些焦虑。

那咱就先不照镜子 做些让自己舒服的事，慢慢的，在这些事当中，你自己就释然了！

什么时候开始有焦虑的情绪？以前是有一点难受？

找回心里的自我，提升自我价值增加气质，同时和老师聊聊