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人是社会性动物，本能地希望和他人有链接。哈佛的一项追踪

杲琳

人是社会性动物，本能地希望和他人有链接。哈佛的一项追踪多年的研究表明，真正影响人幸福指数的，最核心的是人际关系。很多人有强烈的焦虑、困顿和崩溃时，往往跟缺乏人际关系层面的支持系统有关。

2温暖

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李明亮

温暖了

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人际关系

相关回答

那晓旭

当你把希望放在别人身上时你会选择等待当你把希望放在自己身上时你会选择奔跑

连秀娟

社会实践与人链接，生活中处处实践，从经历中汲取成长的养分。阅人无数不如名师指路，贵人可以帮你规避很多弯路很多坑。当你在5楼的时候30楼的人你接触不到，因为大学生不可能带小学生玩。

龚辉

情绪自由，它指的是一种有能力管理情绪而不被它过度纠缠的状态。要做到这一点，首先要求我们能够及时察觉到自己的情绪。只有在这个基础上，我们才能够及时调整自己对现实的扭曲认知，看到更完整、更真实的世界。以此为前提，我们才可能根据当下环境、及时且灵活地调节自己的状态。那么，到底如何获得情绪自由呢？ 1. 正念感受、自我接纳很多时候，我们将情绪投射出去，想要假装它并不存在，却反而陷入情绪的陷阱。这一困境的解药，就是正念，即无评判地观察自己当下的状态。我的身体有什么感受？我现在的情绪是什么？我联想到了什么画面吗？是什么令我产生这种感受？在过程中，要注意尽量不带偏见地、客观地去观察自己。如果开始觉得很难，你也可以先试着从一种“第三方”的角度来看待自己。当你真正接受这些情绪的存在，允许自己去体验它们，它们反而会自然减弱、逐渐平复。这是因为，情绪本身是具有流动性的。当你让自己的情绪流动起来，就会慢慢从之前被情绪纠缠的状态中走出来。 2. 改变认知、夺回主控权想要获得情绪自由，我们还需要有意识地转变自己的认知角度，把投向外部世界的情绪收回到自己身上。下一次，当你感到“身边人怎么都这么坏......”、或“世界怎么这么灰暗......”时，记得提醒自己——真正令“我”产生这些看法的，是情绪。当你意识到这一点时，你已经开始走出被情绪绑架的幻境，重新夺回情绪的主控权了。 3. 用更健康的方式表达情绪夺回情绪的主控权后，我们就可以避免冲动行事，并有意识地选择更健康的方式来表达它们。例如：感到愤怒——拳击发泄；感到难过——大哭一场。而除此之外，还有一种“通用”的情绪表达办法，就是写作。它不仅可以帮助我们发泄，还会自然地令我们与情绪产生一些距离，从而使我们能够更容易观察它们。你可以在日记本上，把心里的想法和感受都写出来——想到哪就写到哪，无需在意语法或是错别字，甚至可以写好之后就撕掉。当我们允许自己表达、披露内心曾被隐藏的情绪，我们就不会轻易被情绪所困。说了这么多，我们想告诉你的是，情绪状态对我们的日常生活和工作，有着隐蔽却巨大的影响。越是一味想要摆脱这份影响、拒绝承认它的存在，我们反而越是容易被情绪掌控，陷入痛苦、做出伤人伤己的冲动行为。愿我们都能够从那个被自己塑造的世界中走出，拥有情绪上的自由。

曾媛

1、冲动冲浪，想像你的冲动说是一个冲浪板，而你站在板子上，凌驾于海浪之上；2、注意任何想避开某事或某人的冲动；3、扫描全身并注意你的感觉，冲动在你身体的哪个部位？4、咀嚼食物时，注意何时有吞下他的冲动。只是去观察觉察这个点。

张仲君

随着一个人的成长，环境，经验，个人思想，情绪变化，他（她）对价值的追求与价值观也会慢慢改变。基于这个特性，完全可以人为的创造、增大、转移自己的价值，从而改变自身的价值观。每件事情的价值都不是单一的。当一件事情的某个价值点无法再满足我们的需求，或者不能持续给我们提供动力时，我们可以转移价值点，寻找它的新价值。比如，当仅赚钱已经不能满足我们的需求时，我们不妨将工作的价值转移到获得尊重和认可、实现自我价值、回报社会、服务他人上。价值转移，往往能帮助我们突破自身价值观的某些局限和瓶颈，帮我们寻找到全新的天地。 ——————李中莹

王雅君

学习，通常带来的首要变化是思维方式的转变，从“是非”“对错”的争执和判断中走出来，留意彼此生命的美好，正如同这首歌所唱。思维的转变——看到彼此的美好请看到我的美好请找到我最好的地方这是真正的我也是我想成为的样子也许要花一点时间也许找起来很困难但是请看到我的美好请看到我的美好今天明天每一天请你试一试请你找一找看到我闪耀出来的光芒在我做的每一件事情里请看到我的美好如果我们都能这样做，就会看到彼此美好，真正把歌词中的美好落实到日常生活中，是一件非常很难的事！我们经常会引用著名诗人如米的经典名句：“在对与错之外，有另一片田野，我们将在那里相遇。”马夏尔也说：“不去判断对与错，与他人当下的感受和需要建立连接，当我们这样做时，就可以听到对方在唱一支美丽的歌曲。” 期待我们情说所有家人，从问题到看到彼此的美好。真正融入我们的内心，从心改变行为！

你来说说自己想法吧