在工作中总数害怕拒绝同事或者谁提出的要求。因为处于比较重

我想，也许是想获得关系。

拒绝对你来说有什么影响么？好的是什么？坏的是什么？可以找心理咨询师聊聊，探索背后的原因。

拒绝势必接受更重要的能力。你不敢拒绝，通常是因为没有一个清晰的边界（就是拒绝别人的时候，你拿不出一个让别人心服口服还能尊重你的回应）绝了，拒绝了可能会破坏你们之间的关系。但是没有边界的接受，伤害的却是你自己，这更是在破坏关系。也是不够爱自己的表现。

如果自己内心不愿意，可以尝试着去拒绝一下，看看会有什么变化，和自己担心的一样吗？