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你的情绪不是你的敌人，而是从你的内心深处前来送信的信使

隋志鑫

你的情绪不是你的敌人，而是从你的内心深处前来送信的信使。愤怒是在告诉你，有人越过了你的边界。焦虑是在提醒你什么是重要的，并敦促你采取行动。悲伤帮助你卸下盔甲，让你重新触摸到自己温柔的心。

3温暖

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杨森媛

温暖了

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冯二玲

压力，扛在肩上是负担，踩在脚下就是台阶。要善于把压力转化为动力。

张丽坤

自动思维是我们在一些情境之中（或在回忆事件）时，迅速流过我们头脑的想法。也许你不曾觉察，但它确却是影响你情绪的——看不见的那只手。

关玉苹

每种情绪都是内在需求的信号：悲伤：留恋过去，可能是对失去某些东西的不舍。内疚：害怕他人否定行为，反映出我们对他人的看法非常在意。羞愧：害怕他人否定自我，反映了自我价值感的缺失。焦虑：抗拒失控，表明我们对未来的不确定性感到不安。疲倦：抗拒真实自我，可能是因为我们在努力满足他人的期望。抑郁：压抑本应流动的情绪，说明我们忽视了内心的需求。除了上述提到的情绪，其他情绪也传达着重要的内在需求：愤怒：通常是对不公平或侵犯个人界限的反应。它提醒我们需要保护自己，设定健康的边界。嫉妒：反映出我们对某些事物的渴望，可能是对自己现状的不满或对他人成就的认可。孤独感：表达了对亲密关系和社交支持的需求，提示我们需要更多的人际互动和情感连接。失望：表示对某件事情或某个人的期望没有得到满足，帮助我们重新评估目标和期望值。恐惧：揭示了我们对未知或潜在威胁的担忧，促使我们采取行动来保护自己。兴奋：可能是因为内心对某件事情充满期待，需要去探索和体验。平静：可能是因为内心找到了一种平衡，需要珍惜和保持这种状态。情绪是与自己对话的方式，指引自我认知，而非需要“纠正”的错误。当我们能够理解情绪背后的信号时，我们就能更好地满足自己的内在需求，找到内心的平静。

王倩倩

“追蛇效应”，是指被毒蛇咬了，不要先去追，因为会加剧自己的毒发。人被伤害后，第一反应该是先保全自己。不要较真，不要逞一时之气，被片刻的黑色情绪缠绕，二次伤害自己。不较真，不是多软弱，而是自己更贵，任何事都不值当搭上自己。不较真，并不意味着原谅。受害者，永远无需通过原谅，证明任何。有些事，不原谅就是不原谅，全凭自己的心，只是心态上不较真了，无所谓，没必要，不至于，完全无视对方，把对方当块石头，略过。放下，看淡，只是不再用别人的错误折磨自己了。人越较真，吃亏越深，因为较真，意味着情绪的持续消耗。吵赢了很爽，但也很累，尤其是跟那些烂人烂事，吵来吵去，很愚蠢。事不关己，能挂起挂起，事情关己，护住核心利益，平整自己的心，至于别人怎么说，怎么闹，不重要。

吴云

所有的“不舍得” 都会成为阻止你向前进步变好的阻碍和牵绊，包括不舍得，却不再快乐的感情，不舍得，却没有价值的朋友，不舍得，却不想再穿的衣服，不舍得，却不能给你带来流量的作品… 所有的“不舍得” 都源于自己没有放下的勇气，不敢跟不再喜欢的人拒绝来往，因为你还没有找到更好，还不敢完全断绝关系，怕以后有需要对方的时候，对方不理你。不敢跟内心里一点都不希望你好的朋友断交，所以每次还忍着对方对你阴阳怪气，习惯性占你便宜，你有事需要她的时候，他总能以各种借口搪塞你，这么差劲的人，你却不敢跟她断交，你怕得罪她，伯伤害你所谓的感情，可在对方的眼里，他根本没把你当朋友~ 不舍得丢掉满柜子过时了，却不想再穿的衣服，因为你觉得心疼，心疼自己当初花掉的钱，所以宁愿让它们占据了你大部分的空间，也不愿意丢掉，不能升值却成为了累赘~ 不舍得删掉自己耗费了时间，写出和拍出的那些数据差的作品，而那些反馈不好的作品，却极大影响了读者的体验感，从而掉粉。不舍得的感情，会阻碍你开始新的感情，不舍得的朋友，会阻碍你结交新的有质量的朋友，不舍得的旧衣服，除了占据你的空间，还会影响你的能量状态，有敢于丢掉和舍弃的勇气，你才能迎接新的一切。

冯二玲

小事可以感性，大事必须理性。感性让我们更有人情味，理性让我们得以远离致命伤害。

你来说说自己想法吧