上了一年班 离职至今还在家里 最近情绪波动很大 时而低

很愿意帮助你，可以私聊。

在家待了一段时间，特别能理解你所承受的压力，看看现在能不能找到一个出口可以让自己出来

你好！亲爱的朋友。我是情说咨询师王振洲老师。看了你的描述。你工作一年，离职在家，最近情绪波动比较大，时而低沉，时而充满希望。我看到了你需要改变的动机，又担心，害怕失败的焦虑和慌乱。相信你会走过这一段艰难的路，处在一个低谷，只要行动就是在上坡。祝你好运。

人很难离开行动而生活。

离职不能就业，让你把自己定义为了失败者 这个意识判断导致了你的情绪和种种不自信的行为，然后开始恶性循环。 需要打破这个能量系统呢！ 停止目前的一些行为，切换另一种不同的，先找自己感兴趣的事情做，让自己积累些能量，从简单做起，等自己精神面貌改变了 然后赶快工作起来吧