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与你相伴成长

在广州的咨询有个很有意思的发现。如今的初二到高二的学

吴小英

在广州的咨询有个很有意思的发现。如今的初二到高二的学生们，因为经历过那三年口罩时代，在需要社交成长的时候在家，导致社交能力出现明显短缺。说话用词偏网络用语，容易激化情绪和矛盾，习惯过于自我去交流，很容易迷茫或者自闭。不知道是不是我样本太小，但是数据比例真的很大。全国各地的朋友们，有这样的感觉吗？

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任杰

1. 真诚沟通：夫妻之间应该保持真诚，不要隐瞒自己的想法和感受。如果有问题需要解决，应该坦诚地表达出来，共同寻找解决方案。 2. 学会倾听：在对方说话时，要认真倾听，不要打断对方，也不要急于表达自己的意见。试着理解对方的观点和感受，给予对方充分的关注和尊重。 3. 表达清晰：在表达自己的想法和感受时，要尽量清晰明了，避免模糊和歧义。可以使用具体的例子和事实来支持自己的观点，让对方更容易理解。 4. 尊重对方：尊重对方的意见和感受，不要轻易批评或指责对方。即使你不同意对方的观点，也应该以尊重的态度表达自己的看法，寻求共识和解决方案。 5. 避免情绪化：在沟通中，要尽量保持冷静和理智，避免情绪化的表达。如果感到情绪激动，可以先暂停沟通，等情绪稳定后再继续。 6. 关注对方的需求：不仅要表达自己的需求，也要关注对方的需求。试着理解对方的立场和感受，共同寻找满足双方需求的解决方案。 7. 使用积极的语言：多使用积极的语言，鼓励和支持对方。避免使用消极或攻击性的语言，以免伤害对方的感情。

冯二玲

哈佛调查，发现一个反差极大的现象：越是富人和精英阶层，越喜欢采用补充型的娱乐方式，比如健身、跑步、阅读。而越是穷人越是底层阶级，越喜欢采用消耗型的娱乐方式：比如打牌、打游戏、追剧。永远不要让自己成为那只疯狂的老鼠。低级的快乐靠放纵，顶级的快乐靠自律。读书很枯燥，但一页一页啃，才能内化为知识，生发出智慧；健身很痛苦，但汗一滴一滴流，才能塑造更强健的体魄。多巴胺只能带来片刻的欢愉，苦熬过后内啡肽带来的快乐，才能有持续一生的回甘。

罗永丽

人们总在追求无怨无悔，其实这样反而让人们不敢做出选择，不敢犯错，畏首畏尾，裹足不前。只有允许犯错，允许后悔，允许遗憾，人们方能放开自己，成长自己。我们不是要让后悔的事情不发生，而是要创造性的理解后悔，把后悔变成自己成长的动力源泉。首先，我们要能够接纳自己，原谅自己的错误。唯有如此，我们才能从懊恼自责，痛苦的漩涡中走出来，对事件和行为做出反思，从而拿到后悔给到我们的信号，成长自己。其次，要接纳自己的过去。发生了的事情不可改变，但是对这件事情的主管评价却是可以改变的。当我们有接纳自己过去的勇气时，我们就可以摆脱懊恼中的穷思竭虑，重新去评价发生的事情，赋予他积极的意义，并且看到错误的积极意义。我们才能够让错误变得有意义，避免脚本的重演。因此，拥有了接纳自己的勇气，接纳过去的勇气，就可以破解后悔的魔咒，把他变成我们成长的动力源泉。

石爱红

A:他可能是临时有事耽误了，匆匆忙忙赶过来，心疼他。 B:他以前从来不迟到的，一定是不爱我了。大部分人可能会选A，偶有想选B的，通常也只是一瞬而过的念头，在看到男友后就会喜笑颜开，把前面等待的煎熬抛诸脑后。所以这个例子多少是有点夸张成分的，一般人不会因为单次的意外事件而把结果想得太坏。但我们不能否认，有时候正是一点一点负面想象的叠加，在蚕食着你们的亲密度。对发生的事件作出一定推论的过程，称之为归因。通常是人们对他们行为的过程所作的因果解释和推论。而在亲密关系中，不同的归因方式，会导致关系变好或变坏。总体来说，归因方式有两种，外归因和内归因。外归因指把行为事件归结为外部、非主观因素。比如上面提到的突发事件，男友迟到了。如果你认为他是因为堵车/工作忙/临时出了点小状况而迟到，这些都可以称为外归因。外归因的心态使你懂得体谅，伴侣也不易感受到压力，可能会因为你的体贴而感动，从而下次做得更好，感情浓度走螺旋上升的。如果你认为他是因为不爱了/不在乎自己/有意迟到，这些都可以称为内归因。在进行内归因的时候，你觉得迟到是他的问题，与其他任何事情都无关，就可能会跟他吵起来，或所有解释都听不进去，拒绝沟通。此时感情浓度，就是走下坡路的。

厉剑飞

情绪是人们对环境的评价性体验。愤怒是一个人对这个环境产生了攻击性的能量。焦虑是有不确定性，它每走一步对应的就是一个结果。焦虑是我们内在产生的和结果不确定性对应的摆荡性能量。抑郁整个身体状态是内收，情绪是低落的。抑郁的人失去了和这个环境有任何能量流动的意愿。

王谦

今天偶尔看到相册中这几张照片，心里又泛起很多波澜。那是大约在两个月之前，天气还比较暖和。一天，我在工作中非常劳累，信步走到窗边伸个懒腰。这时突然发现在窗台上准备浇花的一盆水中，有一只小的甲壳虫在挣扎。看来是它不小心掉到了水里，虽然因为身体太轻浮在上面，但它也摆脱不了水面，只能徒劳的蹬着自己的腿。我伸出一只手指，轻轻的把它捞上来。阳光下，它安静的趴在我的手指上，一动不动，仿佛被吓呆了。看到它的全身都被打湿，我轻轻的把它放到了阳台外面的窗沿上，希望它可以晒干自己的身体。过了许久，它慢慢的挪动起来，同时努力的想展开自己的翅膀。但是因为被水打湿了，它的翅膀已经紧紧粘在了一起，乱糟糟的，像一团被折皱的纸片，无法伸展开来。看起来它有些焦急，虽然伸展不开，但一直在努力的扑腾着，在窗帘上像推磨一样，转着一个圈又转了一个圈。尽管如此，没有任何的效果。这个时候太阳已经渐渐西沉了，窗沿慢慢的出现了阴影，并在不断的扩大，最后把它吞噬在阴影里面。这只甲壳虫可能也发现了，在阴影里面它无法晒到阳光，就无法让自己的翅膀变得干燥，也就无法飞起来。于是它竟然慢慢摸索着，爬到了墙的立面上。在那里虽然也有阴影，但它可以爬行着追逐阳光，让自己一直保持在阳光里面。我很感叹这小生灵的顽强与智慧，于是从一开始就用手机拍了几张照片。当它待在墙面的时候，我有事出去了，半个小时之后我回来，它已经无影无踪。它一定是飞到了广阔的天地间，拍打着自己的翅膀，在快乐的庆祝重获自由吧。一只小小的甲虫，让我想起了网上的一段话：风可以吹走一张纸片，但吹不起一只蝴蝶，因为生命的力量就在于不屈服。只要不屈服，只要不放弃希望，只要一直追逐光，一切皆有可能。

你来说说自己想法吧