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危机干预六禁: 不要劝善，不要诉说人生有多美好；不要

石萍

危机干预六禁: 不要劝善，不要诉说人生有多美好；不要规过，不要要求别再做错事；不要哀求，不要责怪当事人让你伤心哭泣、生病：不要责骂，不要生气辱骂责备当事人；不要抱怨，不要责怪当事人引起大家生活的不便与困扰；不要质问，不要逼问事件发生的原委。

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陈学涛

爱是可以长大的，世间所有真诚的相爱，未必都能相守白头。很多人的生命里，都藏着一场安静的离散。没有激烈的争吵，没有难堪的纠葛，只是一段倾尽真心走过的旅程，在岁月路口悄然落幕。于是无数人被困在离别之后，陷入漫长的情绪内耗。过往的陪伴暖意、真挚交付与细碎温柔，都化作心底沉甸甸的牵挂，让人身心疲惫、状态低迷，任由遗憾桎梏身心，黯淡了日常所有的光亮与鲜活。认真爱过的人，最是温柔通透。从不会因潦草的结局，全盘否定过往，更不会滋生怨恨与不甘。走过一程缘分，依然铭记彼此的善意、相处的温柔与被善待的时光。即便缘分戛然而止，心底依旧留存着纯粹与赤诚。爱过，便感恩遇见；别离，便坦然目送。这份不念过往、温柔释然的本心，是人间情爱里最珍贵的底色。可世人总被狭隘的认知束缚，固执认为：分开就要彻底放下、全盘清零。我们总在过度苛责自己，逼迫自己快速割舍情愫、遗忘过往。心底但凡留有一丝惦念，便陷入愧疚与纠结，误以为念念不忘是偏执，心存温柔是软肋。我们在自我拉扯中反复内耗，偏执地以为，真正的放下，是彻底斩断所有深情与回忆。可时光终会让人懂得，爱从不是非生即死的短暂烟火。一段关系的落幕，从来不代表一份真心的作废。那些滚烫的心动、纯粹的真诚、义无反顾的奔赴，都是岁月赠予自己最珍贵的成长馈赠。不必为心底的不舍羞愧，不必为残存的留恋自责。藏在心底的爱意，无需强行抹去、刻意掩埋，它可以静静沉淀，温柔生长。人的一生，岁岁年年，总有新的相逢，新的温柔，新的陪伴与偏爱。但过往的赤诚，从不会冲突未来的幸福；曾经的温柔，亦不会阻碍前路的光亮。新旧的情愫彼此包容，过往的深情与未来的美好，从来互不相悖。真正的和解，从来不是彻底遗忘，而是坦然释然。是挣脱结局的遗憾枷锁，放下对圆满的执念，允许自己认真去爱，允许自己慢慢释怀，让逝去的缘分，以温柔的方式长存心底。当我们不再逼迫自己割裂过往，心底的阴霾便会缓缓消散。紧绷的心境慢慢舒展，低迷的状态渐渐治愈，我们终将重拾热爱、找回感知烟火美好的能力。开始好好生活、好好爱自己，奔赴人间烟火，取悦疲惫的身心。用美食温暖日常，用光影治愈心事，一点点拼凑完整、温柔且坚定的自己。原来离别从不是爱的终结，而是爱的蜕变与新生。爱意从不会随告别消亡，只会在沉淀中从容，在释然里成长。年少的爱热烈执拗，执着于相守的结果；而长大的爱，

张旭

最近，MBTI的话题好像又火了起来。MBTI是一种人格测验，将人格划分为16种不同的类型。有的人说准，有的人说不准。那么在心理学专业角度，如何评价MBTI准不准呢？我们从信度和效度两个指标来评价，简单说，信度就是如果你多次重复做一个心理测验，每次的结果是不是一致的，如果今天你测的是INTJ，下周测就成了INFJ，那就说明信度不够好；效度是指测验结果是不是反映了准确的事实，当一个测验刚刚设计出来的时候，可以把这个测验的结果与类似测验的结果进行对比，比如把MBTI和16PF或者EPQ的结果做个对比，来判断是否准确。另外，一个心理测验是需要在广泛而随机的人群中进行大量的数据分析，才能确定它的信度和效度的。而选择的人群本身也会产生影响。比如，历史上欧美白人认为非裔群体智商较低，原因之一就是在智商测验中有针对性地设计了对白人有利的问题。MBTI也有类似的问题：题目语境是否符合中国文化，会影响结果。 MBTI自1940年代诞生至今，迭代了很多版本，每个版本的信度和效度各不相同。从国内的研究结果看，有一些中文版的MBTI的信度和效度是比较高的。但是很可惜，大部分人在网上找到的测试网站，且不说题目本身的翻译质量如何，没有任何人能够证明那些测验题目的信度和效度。如果你想了解自己的人格特质，公司的HR、学校的心理老师、心理学专家都比你在网上找个网站靠谱得多。话说回来，在心理咨询领域我们比较少用MBTI进行人格测验。即使使用其他人格测验，比如MMPI、16PF，测验也只能是咨询过程中的一部分，不能完全以测验结果来理解来访者的人格特质。

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男人是很现实的动物，他们会通过自己的身体，以及经济实力来掂量自己是不是够得着，也就是男人不太会去追求超过自己很多的女性，这一点跟女人不一样。优质男人思考问题的方式是现实主义，普通男人思考问题的方式是，我可以改变什么，我未来一定会很好。女人的思维方式是，我们结婚了，可以一起憧憬美好的未来。所以，各位想嫁给优质男人的女人，你们的最佳出路是疯狂的提升自己的内涵、身体健康，也就是锻炼身体，努力工作，表现极其优异，然后找一个现实的优质男人。可以这样说，越实际的女人，越容易找到她能匹配得上的、最好的优质男人。越是觉得自己找到真爱的，喜欢讲爱情、喜欢做梦的女人，越容易踩坑。

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你想骂他，但你忍住了，本事你不愿意做这个事情，但是你把它做好了，能力。你看不顺眼，但是你还能够平等的对待他，修为你咽不下这口气。但是你硬把它咽下去了，胸怀

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当你与自己在一起时，感到舒服、自在，你就不会再畏惧、困惑所谓的拖延了。当你不再苛求自己需要积极、高效地活着，把每一分、每一秒都用好，你反而有了一种自在。

你来说说自己想法吧