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一条线是情感,用心倾听,用心感受,放下自己,忘掉自己,“
罗丹
一条线是情感,用心倾听,用心感受,放下自己,忘掉自己,“附体”来访,去体验来访的体验,去经历来访的经历,即“穿上来访的鞋去走他走过的路”。 一条线是理智,用专业知识去抓取有用的材料,用更高一个维度去理解来访,在来访的故事中找到他的“药”——治愈因子、可取资源,切实改善现状,让人格得到成长。 二条线并行前进,交织在整场咨询中,缺一不可,相辅相成。
2温暖
0回答
钱海姣
温暖了
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个人成长
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那晓旭
好运总是要先捉弄一番,然后才向 坚韧不拔者微笑。 --法布尔《昆虫记》
原琪
这是许多人一直在探索的问题,综合了当今许多人际关系的研究成果,从而对男女择偶的问题提供了很有意思的规律。 双方在背景兴趣价值观上要愈相似愈好。 双方在个性上愈互补愈好。举个例来说,主导性强的配顺从性强的,喜欢照顾人的,配需要人照顾人的等。 在历史上我们可以看到无穷无尽的问题(例如贫富不均),但我们所想出的解决办法却往往变成了更大的问题。婚姻问题太错综复杂,如果想找简单速成的特效药解决,常常使问题更加糟糕。 每对夫妻的关系都不相同,以下一些粗浅的建议,只能提供作为一般的参考。(待续)
那晓旭
最好的生活状态就是 低配你的生活, 高配你的灵魂, 年龄只是符号, 把生活 调成自己喜欢的频道 每一段时光都藏着不可复制的美好, 小心收纳, 慢慢翻阅, 少欲则心静, 心静则事简!
李有军
尽管很多人口中不愿承认,但内心却对“完美的原生家庭”充满了幻想。如“我妈妈要是在我每次需要的时候,都能给我满满的鼓励和支持就好了。”“我爸要是能像别人家爸爸那样,事业有成还对我教导有方就好了。”“要是我妈妈温柔、漂亮又充满智慧该多好啊。” “要是我爸爸能像隔壁爷爷那样有钱有势,又和蔼可亲多好啊”。这些就是最大的内心痛苦来源。其实,我们的痛苦很少来自于现实本身,更多来自于“现实与期望之间的差距”。 要知道,父母虽然是我们的父母,但他们也是人,也有他们自己的情绪、需求与渴望。是人就不可能完美,由人组成的家庭自然也无法苛求它完美。大多数父母其实是很爱自己的孩子的,只是因为受到自身认知或教育的局限,无法使用更合理的方式来表达爱。但那可能已经是在他们认知、经验里,能想到的最好方式了。当我们执着于“家庭应该是完美”的信念时,就像一直梦想住进虚幻的海市蜃楼,结果只会让我们不断产生幻灭感与挫败感。其实对“完美原生家庭”的幻想是一种执念。从心理学的认知行为疗法的角度看,执念是一种认知扭曲:“全或无”思维(要么完美家庭,要么就是彻底失败)和“应该”陈述(家庭“应该”是什么样),而这些不合理的信念,导致了我们持续的情绪困扰。 将人生不幸完全归结于原生家庭,是一种认知捷径,它虽然提供了暂时的解释和安慰,但却偷走了我们改变未来的力量。想要自我疗愈,只需改变一个思路:从“原生家庭给了我什么/或没给我什么?”转向“既然我意识到了问题,那么我现在要为自己做些什么?”更完整的过程包含:觉察→ 理解 → 接纳 → 负责 → 成长。请记住,无论何时,我们了解原生家庭的目的,不是为了给过去判刑,而是为了给自己的未来松绑。
张凤琴
人最舒服的,是在怎样的状态之下,就接纳怎样的状态;而最糟糕的,则是在拖延的时候,憧憬忙碌的状态,在忙碌的时候,去悔恨当初。
蒋蓉
远离那些让你经常陷入负面情绪的人
你来说说自己想法吧