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欣赏是发自内心的肯定和赞美,彼此欣赏才能促进人际关系的和
冯二玲
欣赏是发自内心的肯定和赞美,彼此欣赏才能促进人际关系的和谐。 严以律己,宽以待人,才能打开人和人交往的通道。欣赏别人是智慧,是给予别人的尊重与认同。被人欣赏是需要,是自身价值的体现。欣赏他人,可以取长补短,弥补自身。欣赏他人就是用真诚的心灵去欣赏,而不是用好奇的眼光去打量。 在彼此欣赏的氛围中,人才会变得愉悦自信,用欣赏的目光为别人大声喝彩,可以拓展我们自身生命的高度和广度,进一步实现人生的价值。
1温暖
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冯二玲
温暖了
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程麟
相遇总是猝不及防,离别都是蓄谋已久。我们要习惯身边的忽冷忽热,也要看淡那些渐行渐远,幸福是可以学习的能力,你认同吗?
胡芮
今天给大家分享ACT心理灵活性模型,可以帮你提升情绪复原力,让你从负面情绪中借力使力,构建内存的稳定性。 该模型的作用并不是教你消除负面情绪,而是帮助你抵挡「负面情绪不该存在」这一不合理信念所带来的二次伤害。 它一共分为6个维度的练习: (1)专注当下:不牵扯出过去的遗憾或未来的焦虑 (2)接纳经历:承认情绪的存在,允许自己体验负面情绪 (3)思想脱钩:你不等于你的想法。练习与我不够好等负面想法保持距离 (4)以己为景(自我觉察):将自己变身为一个观察者,自己观察自己 (5)承诺行动:即使有不舒服的想法或感觉,也依据自己的价值观去行动 (6)确认价值:探询内心真正珍视的方向,用它来指引自己(而不是让情绪来操纵你)!
那晓旭
如何爱自己? 停止对自己的伤害, 开始对自己真正关怀。
赵振凯
人生的旅途就是这样,用大量的时间迷茫,在几个瞬间成长。
那晓旭
家里没有安宁和温暖,孩子就失去了基本的安全感和对生活的希望。
张志军
你是否常常被生活中的琐碎消耗得筋疲力尽?为一场无意义的争论失眠,因他人的一句评价辗转难眠,对一段走远的关系反复介怀…… 心理学中的“不值得定律”告诉我们:不值得的事,就不值得去做。 人生苦短,唯有学会筛选“值得”,才能活得轻盈通透。 一、和层次不同的人争论,是最无效的消耗 有人说,人生最清醒的八个字是:「关你啥事」和「关我啥事」。看似冷漠,实则是避免内耗的智慧。 庄子在《秋水》中讲过:“夏虫不可语冰。”井蛙不知大海之辽阔,蚱蜢不知四季之更替。与认知层次不同的人争辩,如同对牛弹琴—— 你说大海波澜壮阔,他只看见半山腰的荒芜。 曾见过这样一个场景:一位登山者在山顶拍摄云海,山下有人嘲笑:“不就是几片云吗?有什么可拍的?”登山者没有争辩,只是继续用镜头记录美景。认知不在同一高度时,沉默就是最好的回应。 与其浪费口舌试图说服他人,不如把精力留给值得的风景。你的时间很贵,不必分给“夏虫”与“蚱蜢"。 二、为破碎的陶罐停留,会错过更美的晚霞 伏尔泰说:"使人疲惫的不是远方的高山,而是鞋子里的一粒沙。"生活中击垮我们的,往往不是大事,而是纠缠于小事的执念。 东汉有个叫孟敏的人,路途中摔碎了陶罐,却头也不回地继续前行。路人疑惑,他答:"罐子已破,看它何用?" 深以为然。破碎的陶罐无法复原,纠结于"如果当初"只会耽误行程。与其站在原地懊悔,不如抬头看看晚霞的绚烂,或是加快脚步寻找今晚的客栈。 人生没有回头路,别让“沉没成本”困住前行的脚步。 那些已经失去的、无法改变的事,就让它留在过去。 三、他人的评价,视为耳旁风 《庄子》中记载:学者士成绮初见老子,见其居所简陋,轻蔑道:“人人都说你是圣人,我看不过是老鼠罢了!”老子头也不抬,继续读书。次日士成绮羞愧道歉,老子却说:“若我心有大道,你说我是猪狗老鼠又有何碍?” 真正内心笃定的人,从不会活在别人的嘴里。就像苏东坡与佛印禅师的故事:你看别人是佛,自己便是佛;你看别人是牛粪,自己便是牛粪。 他人的评价,不过是其内心的投射。 若因几句闲言碎语就焦虑内耗,实则是对自己人生的轻慢。你是谁,唯有自己能定义。 四、走远的关系,就像过期的罐头 《重庆森林》里有句台词:“不知道从什么时候开始,在什么东西上面都有个日期。秋刀鱼会过期,肉罐头会过期,连保鲜纸都会过期。” 曾无话不谈的朋友,渐渐在朋友圈里沉默;曾经形影不离的伙伴,终因人生
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